FIFA 11+ predstavlja kompletan program zagrevanja u cilju prevencije i smanjenja broja povreda među fudbalerkama i fudbalerima starijim od 14 godina. Program je napravljen od strane internacionalnih stručnjaka i njegova efikasnost je naučno dokazana. Timovi koji su sprovodili ovaj program bar dva puta nedeljno imali su 30-50% manje povređenih igraica/igrača tokom sezona. FIFA 11+ program treba da se sprovodi kao sastavni deo zagrevanja, najmanje dva puta nedeljno, i traje oko 20 minuta. Pre zvaničnih utakmica, samo se sprovode delovi 1 i 3 programa (vežbe trčanja), dok se pred svaki trening prolazi kroz sva tri dela FIFA 11+.

Sve vežbe koje su deo programa neophodno je pravilno izvoditi. Samim tim, trener uvek mora nadgledati svoje igračice/igrače dok sprovode vežbe u cilju eventualnih korekcija.