Pretražite pitanja i odgovore:

270 thoughts on “Rame

  1. Postovana gospodjo,

    Vec nekoliko godina mi je desna strana ramena nekako unapred isturena, mislim da mi je ispalo rame, doduse nikakve bolove nemam, nekako deluje da je.desna strana ramena odvojena od kljucne kosti.Pomagajte 🙂
    Hvala unapred.

    1. Poštovani,

      savetujem da uradite Rtg snimak ramena kako bi radiolog procenio da li su svi zglobovi na svom mestu ili je nesšto dislocirano. S`obzirom da nemate tegobe i bolove, verovatno nije ništa strašno u pitanju.

      Srdačan pozdrav.

  2. Postovani,
    Imao sam dislokaciju ramena dva puta. Prvi put 2012. na basketu mi je protivnicki igrac uletio malo jace i kako mi je lijeva ruka bila skroz ispruzena, pao je na nju i rame je otislo nekako “unazad”. Bol je bio ogroman i imao sam utisak da ukoliko pustim lijevu ruku, rame ce opet da sklizne. Drugi put mi je ispalo prilikom vjezbanja na vratilo. Vjerovatno sam se objesio, i nisam se drzao misicima vec sam pustio da tu ulogu preuzmu ligamenti (koji su vjerovatno vec prvi put bili pokidani). Posle druge rupture sam otisao kod drugog doktora i odradio magnetnu r. gdje se moglo utvrditi da sam pokidao 3 ligamenta (ne sjecam se tacno koja) i dobio sam odgovor da od ta tri, dva su u mogucnosti da zarastu vremenom, dok treci ne moze da zaraste i da jedino to moze da se sanira hirurskom intervencijom. S obzirom da se ne bavim profesionalno sportom, odlucio sam da radim vjezbe za spoljni rotator i da jacam misice kako bi oni preuzeli ulogu da drze rame. Moram da naglasim da bol prilikom drugog iscasenja nije bio ni blizu jak kao prvi put ali ga je bilo. Sve je bilo u redu do prije 7 dana. Rame nije mrdalo 4 godine skoro. Prilikom nekog slavlja, malo smo se zapili, i drugar je sjedio odmah pored mene. Ja sam krenuo malo jace da ga potapsem (udarim) po ramenu, i osjetio sam prilikom udarca da je moje rame ispalo. Nakon mozda 2 sekunde samo se vratilo na mjesto (cini mi se da nije ispalo skroz kao prethodna dva puta). Nisam imao nikakve bolove tu noc. Sjutradan su se pojavili mali bolovi, ne klasicni bol vec ono kao kad znate da vam nesto nije u redu u toj tacki. Rame izgleda sasvim normalno kao i prije. Misici su citavi, nisu osteceni. Dobio sam savjet da ne moram da idem kod fizioterapeuta vec da posle par dana nastavim slobodno sa svojim treninzima uz malo veci oprez. Moram da napomenem da sam skoro 10 mjeseci u malo jacem treningu i da su misici spremni. Ja sam se malo vse ispisao ali eto pokusao sam da Vam priblizim ovu situaciju sto je blize moguce kako bi i Vas odgovor bio sigurniji. Sta mislite Vi o svemu ovome?
    Samo jos jednom da napomenem da nemam skoro nikakve bolove, i da mi tijelo zudi za tim da nastavim da treniram.

    1. Poštovani,

      s`obzirom da Vam je rame već tri puta “izletalo“ nemoguće je tvrditi da li će i pored vežbanja i jačanja mišića rotatorne manžetne opet izletati ili ne. Očigledno je da postoji hronična nestabilnost ramena, koja se obično trajno rešava hirurškim putem. Savetujem da ukoliko se dislokacija ponovo desi ipak konsultujete nekog od ortopeda i vidite da li je najbolje rešenje za Vaš slučaj operativno lečenje. Do tada možete nastaviti da rešavate problem kao i do sada, što podrazumeva jačanje mišića ramenog, grudnog i leđnog pojasa.

      Srdačan pozdrav.

  3. Dobar dan. Pre jednu nedelju sam imala operacija ramens t.e imala sam dislokacija na ramena. Sad osecam mal bol u predelot na muskulot vo rakata i imam mali otok i temperatutru. Dali je nesto strasno ili to se sosema normalno. Ve molam pisete mi imam golem strah

    1. Poštovana,

      bol i otok u predelu rane su normalna stvar, naročito tako rano nakon operacije. Ipak, treba biti oprezan sa povišenom temperaturom, jer je to znak da se nešto dešava sistemski, tj. u celom organizmu. Treba isključiti mogćnost da je sama rana u predelu ramena uzrok povišene temperature. Stoga savetujem da se javite na kontrlni pregled doktoru koji Vas je operisao.

      Srdačan pozdrav.

  4. daj te mi savet sta da radim sa ramenom boli me ove godine pre nekoliko meseci sam nasradao sa ramenom mekoliko mi spalo pa su mi vracali rame na mesto molim vas za slusanjem. velikom pomoc dali treba da idem na uperaciju ili netrebam neznam

    1. Poštovani,

      teško je bez pregleda i dodatne dijagnostike tvrditi da li je Vaš problem za operativno lečenje ili ne. Savetujem pregled od strane lekara sportske medicine i/ili ortopeda kako bi se došlo do tačne dijagnoze, pa samim tim i terapije.

      Srdačan pozdrav.

  5. Dobar dan,

    Ja treniram Box evo skoro godinu dana intenzivno i prije tri nedelje sam na sparingu povrijedio lijevo rame prilikom jednog udarca. Odjednom sam osetio jak bol. Nijesam imao nikakve otekline niti mi je Rame poplavelo. Pravio sam pauzu dve nedelje i mazao sa jednom mascu. Sada ce evo cetvrta ili peta Nedelja, ali me Bol jos uvijek nije skroz popustio i nemogu vise ruku da opustim kada udaram a i kada udarim malo jace, opet osetim po malo Bol u Tom predjelu. Ponekad kada mrdam rame napred nazad osecam kao neke zice koje pucaju prrrrr :-). Do sada nijesam bio kod Doktora pa sam htio da vas pitam da li vi mozda mozete od prilike da mi kazete kakva moze biti to Povreda i sta mi predlazete da uradim?

    Unapred se zahvaljujem!

    Pozdrav Edin

    1. Poštovani,

      mogućnosti su brojne. Vrlo je verovatno da je došlo do oštećenja neke od tetiva mišića rotatorne manžetne, možda i do povrede samog deltoidnog mišića, a možda i do povrede same zglobne kapsule. Savetujem da se javite lekaru kako bi se došlo do tačne dijagnoze, a samim tim i najboljeg načina lečenja.

      Srdačan pozdrav.

  6. Postovana dr Stojmenovic, operisao sam desno rame 14. Marta ove godine. Bavim se fudbalom. Imao sam 6 luksacija ramena prema naprijed. Operisan sam i poravak sam odradio savršeno o sve je super. Zatim mi sam povrijedio lijevo i operisan sam prije 14 dana. Radio me najbolji doktor u BiH za te povrede. Zanima me samo kolika je mogucnost da rame operisano ispadne ponovo. Ovako sad kako pauziram imam osjecaj kao ds mi je desno nesigurno ( psihicki vjerovatno ) kada radim vanjski rotaciju. Da li trebam da s eopustim i oslobodim straha i kada krenem da treniram ponovo da ojacam i vratim kao sto je bilo ? Hvala, Poz

    1. Poštovani,

      ukoliko je operacija dobro izvršena, a rehabilitacija dobro sprovedena (vraćanje punog obima pokreta u zglobu, jačanje mišića rotatorne manžetne, vežbe snage, propriocepcije i sl.), onda verovatnoća da se povreda opet desi teži verovatnoći da npr. izleti drugo, nepovređeno rame. Suštinski, niko Vam ne može 100% tvrditi da se to nikada više neće ili hoće desiti. Samo dobro sprovedite oporavak i budite strpljivi, a u samom početku i pažljiviji, jer će to do kraja Vaše karijere definitvno Vaša “Ahilova peta“ na koju morate da pazite.

      Srdačan pozdrav.

  7. Ja sam juce radila zvezdu i pala sam i malo iskrivila ruku(desnu ka levoj) ali mogu da je pomeram ali me malo boli kad dižem ruku gore dole i kad je pomeran ka levoj zaboli me.Mama kaze da sam ugruvala ruku i da ce da prodje ali ja se plasim.

    1. Poštovana,

      ne znam o kom delu ruke se radi (rame, ručni zglob…), ali ukoliko se tegobe nastave savetujem pregled od strane lekara sportske medicine i/ili ortopeda.

      Srdačan pozdrav.

  8. Postovana,
    interesuje me koliko je priblizno potrebno tretmana shock wave terapijom da bi se razbio kalcifikat na ramenu koji se pojavio zbog nosenja gipsa na saci i podlaktici?

    1. Poštovani,

      po ovom pitanju savetujem da se obratite fizijatru koji će i raditi shock wave terapiju, jer će on imati najbolji uvid u veličinu i konzistenciju kalcifikata, a to će odrediti i broj neophodnih tretmana.

      Srdačan pozdrav.

  9. Postovani,
    Iscasila sam rame, prvi put, prilikom proklizavanja sa strme povrsine. Ruka mi je u zavoju, u polozaju. Zanima me da li ce se to ponavljati? Da li treba da brinem oko ozdravljenja ligamenata u potpunosti? Vezbe za kasnije, koje biste mi preporucili? Da li i nakon potpunog ozdravljenja, rame moze biti sklono iscasenju? Inace se ne bavim sportom i ne vezbam. Unapred zahvalna

    1. Poštovana,

      nemoguće je tvrditi da li će rame opet ispadati ili ne, naročito ne na ovaj način kada nema uvida u ozbiljnost povrede. Dosta toga zavisi od same rehabilitacije. Moraju se raditi vežbe za dobijanje punog opsega pokreta u samom zglobu, kao i vežbe za jačanje mišića rotatorne manžetne. Vežbe su brojne, svaka se radi u odgovarajuće vreme, a shodno trenutnom stanju pacijenta, i prosto je nemoguće ovim ih putem objašnjavati. Ukoliko ste zainteresovani možete doći u našu ordinaciju na demonstraciju istih.

      Srdačan pozdrav.

  10. U proteklih 2 meseca mi je dva puta ispadalo rame i samo se vratilo nakon 10 – 20 sekundi. To se oba puta desilo u teretani i bol je strasan,mada nije nepremostiv. Interesuje me da li ikako mogu da rehabilitujem rame da se ovakve povrede redje desavaju? Pozdrav

    1. Poštovani,

      u svakom slučaju možete probati sa jačanjem mišića rotatorne manžetne, vežbama zatvorenog i otvorenog kinetičkog lanca, kao i vežbama propriocepcije i pliometrije. Sve su to vežbe koje služe za povećanje stabilnosti samog ramena. Vežbe su brojne i nemoguće ih je na ovaj način opisivati. Ukoliko se i pored ovih vežbi bude javljala nestabilnost ramena, onda savetujem pregled od strane ortopeda radi procene eventualnog hirurškog rešavanja problema.

      Srdačan pozdrav.

  11. Dobar dan, vec cetiri godine se bavim odbojkom. Prije 6 mjeseci sam imala povredu na utakmici. Krenula sam da udarim loptu i pola sam promasila a drugom polovinom sam je udarila. Tada me samo malo zaboljelo ali nastavila sam da igram, misleci da nije nista. Nakon toga sam pokusavala da se vratim na treninge medjutim i dalje me rame boljelo. Pauzirala sam, zatim sam otisla sam mazoretkama na put i plesala. Tada me nije boljelo, ali nakon par dana je pocelo. Kada sam se vratila kuci, mama me povela kod doktora da snimam i preporucio mi je fizikalne terapije. Prvi put sam isla dvije sedmice i nije pomoglo. Zatim sam nakon mjesec i po opet pocela, ovaj put tri sedmice. Bilo mi je lakse ali to opet nije bilo to. Nakon toga sam isla 10 dana na fizikalne terapije u drugoj bolnici, i tada mi je bilo bolje. Rekli su mi da sve sto sada trebam da radim jeste da jacam rame i da plivam, to i radim. Medjutim, i dalje me boli. Cak i sada nakon 6 mjeseci, jos uvijek ne mogu da nastavim da igram odbojku. Krajem mjeseca treba da idem jos dvije sedmice na fizikalne terapije. Ali ako ni one ne pomognu toliko da mogu da se vratim da treniram, ne znam sta da radim?

    1. Poštovana,

      savetujem da, u najmanju ruku, uradite dobar fizikalni pregled ramena i ultrazvuk mišića rotatorne manžetne kako bi se videlo stanje istih, da li je došlo do rupture neke od tetiva ovih mišića ili ne, a na osnovu svega toge slede i saveti u pogledu vežbi, terapije i slično. Na ovaj način je nemoguće tvrditi o čemu se zaista radi, s`obzirom da su brojne strukture u samom zglobu ramena i oko njega koje mogu biti povređene.

      Srdačan pozdrav.

  12. Postovani,
    aktivno se bavim fitnesom otprilike 3 godine i pre tri meseca sam osetila bol u levom ramenu prilikom dizanja tegova. Taj bol je prestao nakon dva dana i ponekad se pomalo javljao ali nista znacajno. pre mesec dana sam iznenada osetila strasan bol u istom ramenu i duzinom cele lopatice. bol se spustio u zadnju lozu i levi list noge.Nekoliko dana bukvalno nisam mogla da okrenem glavu i da pomeram to rame a u listu imam osecaj bola konstantno u odredjenim polozajima. Kao grc koji ne popusta. Isla sam na masaze i nakon toga na more i zaista sam se dobro osecala. Prekljuce me je iz cista mira to rame opet jako zabolelo a pri tom nisam bila taj dan na treningu i bol mi se u toku noci spustio u oba stopala i to samo u spoljne delove i takodje u levu saku takodje samo u spoljni deo duzinom malog prsta. Odmaram, ne treniram. Molim za savet sta da radim. Hvala vam u napred
    Pozdrav

    1. Poštovana,

      savetujem da dođete na pregled kod našeg specijaliste za bol/neurohirurga koji će procenti da li su tegobe mišićnog porekla ili je u pitanju neka vratna diskus hernija, pošto navodite širenje i spuštanje bola niz ruku, u donje ekstremitete i sl. Ovim putem je nemoguće tvrditi o čemu se zaista radi, o kojoj dijagnozi je reč, a samim tim ni koja terapija bi bila najbolje rešenje.

      Srdačan pozdrav.

  13. Postovani,

    Imam 23 godine i do sada mi je 6 puta ispadalo rame.Svaki put sam isao u hitnu,sam ne znam da vratim rame.Poslednji put,nisu mogli ni doktori bez anestezije,tako da sam prvo bio uspavan malo,pa mi je posle vraceno rame.Preporuka je naravno,operacija,da sad vise nema sta da se ceka.Prvi put mi je ispalo u teretani,fizikalne sam neozbiljno shvatio,i kao student,sa mnogo obaveza i van fakulteta,odlucio sam da ih zaobidjem.Posle toga,rame mi je ispadalo dva puta u snu,jednom na kosarci,jednom na trcanju i sad zadnji put na plivanju,pokretom ruke u nazad pri odrzavanju.Magnetnu rezonancu sam radio,radiolog je procitao da je sve uredu sa ligamentima,tetivama,kapsulom,osim ciste koja je uocljiva na ramenu.Nisam ni kod jednog ortopeda nosio snimak,prosto neozbiljno sam shvatio svoj problem,koji je vec u odmakloj fazi i mora da se resava.Prosle godine sam trenirao mesec dana pred more,sa tegovima i malim kilazama,vezbe koje sam zapamtio na fizikalnoj terapiji,i plivao sam samo prsno na moru,to je proslo bez problema.Ove godine nisam dizao uopste tegove,rame nisam forsirao i cim sam usao u bazen,to je prvi zamah, ispalo je.
    Interesuje me,da li mogu uz pomoc dugotrajnih fizikalnih terapija i jacanjem misica da izbegnem operaciju,jer ne planiram da se bavim aktivno sportom,vec samo normalno da funkcionisem,ili je za to vec kasno? Da li mogu kod Vas na klinici ili imate neku drugu preporuku,da obavim pregled,dijagnostiku,i da se neko pozabavi detaljno sa snimcima sa magnetne rezonance? I poslednje pitanje,prva dva puta su mi stavljali gips po 4 nedelje,posle samo zavoj,ja sam taj zavoj odmah skidao zadnja dva puta i nastavljao bez njega uz kontrolu pokreta,nista preko glave.Da li gresim,i da li posle toliko ispadanja ima potrebe da se drzi ruka imobilisana neki period?
    Zahvalan sam Vam jako na odgovoru

    1. Poštovani,

      s`obzirom da Vam je rame ispadalo i tokom sna, to znači da se radi o hroničnoj nestabilnosti koja Vam remeti normalan život, tako da i ja smatram da je operacija najbolje rešenje i da je veliko pitanje da li se vežbama može sprečiti svaka naredna dislokacija. Savetujem da zakažete pregled kod dr Vladimira Vukova koji je ortoped koji se isključivo bavi problematikom ramena i u vezi Vašeg problema porazgovarate sa njim: http://vladimirvukov.com/. Ukoliko se operišete, svakako ćete opet morati da prolazite kroz iste vežbe rehabilitacije, koje biste radili i sada, a operacijom trajno rešavate problem. Što se vežbi tiče, u svakom slučaju, možete doći u našu ordinaciju na demonstraciju istih, ali moj predlog je prvo da rešite problem sa hroničnom nestabilnošću ramena.

      Srdačan pozdrav.

  14. Imam jedno pitanje.Imam 19 godina ,pre 3 god mi je ispalo rame prilikom spavanja, posle 4 meseca sam se oporavio i i od tad kad sam se oporavio ,treniram ,i sve je okej bez ikakvih bolova,ali problem je sledeci,kad legnem da spavam meni rame trne,iz nekog razloga,pokusavao sam da spavam na bilo koj nacin(pozu)osecam uvek kako mi trne i krece da me boli,kad ne lezim vise ,kada ustanem to prodje,i samo tad imam problem ,da li postoji neko resenje?

    1. Poštovani,

      savetujem pregled od strane neurohirurga ili neurologa kako bi se videlo da li se radi o ukljštenju nerva ili su tegobe mišićnog porekla. Ukoliko ovaj pregled bude uredan, a tegobe i dalje traju, onda se možete javiti na pregled i dr Vladimiru Vukovu koji se usko bavi problematikom ramena: http://vladimirvukov.com/.

      Srdačan pozdrav.

  15. Rekreativni sam sportista ali veoma aktivna,u poslednjih može se reći godinu i po dana,već tri puta mi se dešava da mi rame tako reći “ispadne” iz svog ležišta. Dva puta tokom vežbanja pri čemu je bol isti kao što je u ovom tekstu opisano, a jednom pri uzimanju čaše vode sa stola. Dva puta se desilo u desnom ramenu i to je tokom vežbanja dok je jednom u levom ramenu i to pri normalnom fiziološkom pokretu. Nakon što se bol malo smanji( što traje 10-15min) i uspem da vratim rame u svoje ležište, duži vremenski period ne mogu da podignem ruku iznad glave, osećam krckanje prilikom pokušaja rotacije cele ruke i ne mogu da stegnem ruku svom snagom. Možete li mi reći prema ovom opisu šta može biti u pitanju?
    Srdačan pozdrav

    1. Poštovana,

      očigledno je da se radi o nestabilnosti samog zgloba ramena. Savetujem pregled od strane dr Vladimira Vukova, koji se usko bavi problematikom ramena, kako bi se videlo šta izaziva nestabilnost zglobova i koje je najbolje rešenje za Vaš problem: http://vladimirvukov.com/

      Srdačan pozdrav.

  16. Treniram ragbi
    I juce na utakmici sam dobio jaci udarac rame u rame
    Nemam problema sa pomeranjem ramena al me boli lopatica
    I to na odredjen pokret ja se nadam da nije prelom posto nije pomodrelo samo ima blagi otok
    Ako imate neki savet hvala

    1. Poštovani,

      savetujem Rtg snimak povređene regije. Ukoliko nema preloma, vrlo verovatno je došlo do jake kontuzione povrede i posledičnog istegnuća pripoja mišića u predelu lopatice. Takođe, moguća je i parcijalna ruptura nekog od mišića leđa jer ima otoka, tako da ukoliko se tegobe ne smire, možete uraditi i UZ povređene regije.

      Srdačan pozdrav.

  17. Postovana dr Stojmenovic,
    Imam bolove u desnom ramenu, koji pocinju prilikom duge voznje atomobila, kada nosim ranac ili prilikom duzeg stajanja… Rame pocinje blago da trni, kasnije prelazi u bol koji se siri duz desnog vrata… Isao sam na razne masaze i kod kiropraktika ali niko ne zna sta je problem… Koje je Vase misljenje?
    S’postovanjem Nikola

    1. Poštovani,

      moguće je da je reč o miofascijalnom sindromu gornjeg trapezijusa ili o povredi/upali tetive supraspinatusa (mišića u predelu ramena), a bol može biti i posledica ukljštenja nerva u predelu vratne kičme. Savetujem da dođete na pregled kako bismo tačno utvrdili o čemu se radi, postavili dijagnozu i prepisali terapiju.

      Srdačan pozdrav.

  18. Bavim se dizanjem tegova vise od 9 godina. Poslednjih par godina ponekad osecam bol u prednjem delu ramena uglavnom dan posle vezbanja, mada nekad i na samom trenigu. Bole deluje kao da su ligamenti pod nekom uplaom. U poslednje vreme je to postalo toliko ucestalo da sam morao da proredim vezbanje. Takodje cuje se puckanje u ramenima i lopaticama kad god radim odredjene pokrete.
    Imam utisak da mi je rame iaslo iz lezista i blago pobeglo ka napred. Predpostalvjam da je zbog previse razvijenih grudnih misica ?
    Koje resenje bi najbolje bilo za ovaj vid povrede ? kako bi mogao nesmetano da nastavim sa vezbanjem ?

    Unapred zahvalan !
    Srdacan pozdrav…

    1. Poštovani,

      moguće je da se radi o upali ili parcijalnoj rupturi mišića koji se zove supraspinatus, ili o tzv. impingement sindromu. Savetujem da dođete na pregled gde bismo testirali sam zglob ramena i mišiće rotatorne manžetne, a i uradili UZ ramena i videli stanje tetiva mišića ramena. Na osnovu svega ćemo imati uvid koja je povreda u pitanju, koliko je ozbiljna i koji vid lečenja je najbolji za istu.

      Srdačan pozdrav.

      1. Hvala na odgovoru…
        Gde se nalaze vaše ustanove ?
        I molim vas dajte mi neki kontakt telefon kako bismo se dogovorili oko tremina…
        Srdacan pozdrav !

        1. Poštovani,

          telefon ordinacije je 305 83 76. Ordinacija se nalazi na Čukaričkoj padini, u sklopu FMP-a, ul. Maršala Tolbuhimna br.8.

          Srdačan pozdrav.

  19. Poštovana dr Stojmenović,
    krajem decembra 2015. godine sam nezgodno pao i povredio rame. Dijagnoza je Luxatio articuli acromioclavicularis sin. Operisan sam 30.12.2015. na Banjici, Ortopedska bolnica. Do juče sam obavio 15 fizikalnih terapija (magnet i struja) i upućen sam da nastavim lečenje u Sokobanjsku. Radim vežbe, po savetu lekara, ali s obzirom na to da su mi bili pokidani ligamenti, pored bola, imam i strah da ponovo ne dodje do kidanja. Da li je moguć potpuni oporavak i vraćanje funkcije ruke? Lekar je zadovoljan kako napreduje oporavak ruke u delu kad ruku podižem napred (80 stepeni) i nazad, ali nije zadovoljan kada ruku podižem u stranu (70 stepeni). Kakva je vaša prognoza?

    1. Poštovani,

      ukoliko je operacija izvršena, to znači i da je pucanje ligamenata sanirano, tako da sa te strane ne morate da imate strah. Dobra rehabilitacija će Vam, pored pokreta u samom zglobu ramena, doneti i jačanje samih ligamenata i mišića rotatorne manžetne, a sve to će doprineti i povećanju stabilnosti u samom zglobu i podizanju Vašeg samopouzdanja. Smatram de je potpuni oporavak, uz dobru rehabilitaciju, i više nego moguć.

      Srdačan pozdrav.

  20. Postovana,

    mojoj mami su oba kuka izletali, operisla je meniskus na jednoj nozi, ima ukostavanje vratnih prsljenova, i ima jako bolove u vratu, takodje je imali i problem s levom rukom (istezanje tetiva). Doktorka joj je prepisla neke lekove i kesice ali nista joj nije bolje od toga. Inace je mlada ’71 godiste. Imate li neku preporuku sta bi mogla da pije da bi joj bilo bolje? Meni je izletelo rame pre mesec dana (na spavanju) isla sam kod kostolomca i vratio mi je rame, medjutim ponovo mi je izletelo pre 3 dana, ponovo na spavanju i isla sam ponovo da namestam, pa me zanima da li mi mozete reci na kom sajtu mogu naci vezbe koje bih mogla sama da radim zbog oporavka? Imam bolove ne jake sa te strane vrata i sa prednje strane ramena? Ali uglavnom me boli ako radim nesto, pa nakon toga.

    Srdacan pozdrav.

    1. Poštovana,

      što se tiče Vaše majke savetujem da dođe na pregled kod našeg spcijaliste za bol koji će definisati da li se radi o bolu koji je akutne prirode ili se radi o hroničnom bolu, koji već dugo traje, nije definisan i nije uvek isto lokalizovan, a na osnovu svega će i prepistai adekvatnu terapiju. Što se tiče Vaših problema sa ramenom, savetujem pregled od strane dr Vladimira Vukova, koji se usko bavi problematikom ramena i koji će procenti da li se Vaš problem sa nestabilnošću ramena može rešiti vežbama ili na neki drugi način: http://vladimirvukov.com/

      Srdačan pozdrav.

  21. Nakon operacije akromioklavikularnog zgloba doslo je do bakterijske infekcije, a ubrzo i do osteomijelitisa. Nakon druge dve operacije doktor tvrdi da sam izlecio infekciju, ali i da je zglob stabilan bez obzira sto su strana tela koja su drzala klavikulu u zglobu odstranjena. Da li je to moguce? Da li je moguca i ponovna operacija radi stabilizacije akromioklavikularnog zgloba nakon odredjenog vremena? Hvala unapred.

    1. Poštovani,

      ukoliko je ortoped koji Vas je operisao procenio da treba izvaditi strana tela koja su fiksirala zglob i da je sam zglob bez njih stabilan, onda nemate razloga za brigu, jer da nije tako, sigurno ih ne bi odstranjivao. Ukoliko budete imali problema sa stabilnošću i funkcionisanjem ramena, i nakon rehabilitacije, savetujem da se obratite dr Vladimiru Vukovu, koji se usko bavi problematikom zgloba ramena: http://www.vladimirvukov.com/

      Srdačan pozdrav.

  22. Postovana,
    14. novembra, na utakmici iskocilo mi je rame, tj konstatovana mi je dislokacija ramene kapsule kada sam povucena za ruku od pozadi pri sutu na rukometnoj utakmici. Rame mi je odmah vraceno i nisam imala velikih bolova. Nakon nedelju dana opet je iskocilo, uz ogromne bolove na ultrazvuku mi je konstatovana prednja luksacija kao i izliv opne oko tetive, koji ukazuje na zapaljenski proces. Tri nedelje sam isla na terapije koje su mi dosta pomogle, nakon toga sam pocela sa vezbama koje mi je prepisao doktor. Sada nakon tri meseca sam vec u drugoj nedelji jacanja ramena tegovima, ekspanderima, trakama itd. Osecam se dobro, ali me zanima vase misljenje o daljem nastavku igre, koliko mi je potrebno jos da se vratim na teren a da ne rizikujem da se to ponovo desi.

    1. Poštovana,

      apsolutno je nemoguće na ovaj način tvrditi kada se tačno možete vratiti punom obimu i intenzitetu treninga, a kamoli da li će tada postojati rizik za ponovnu dislokaciju ili ne. Ono što mogu da savetujem jeste da dobro odradite rehabilitaciju, da posvetite pažnju jačanju mišića rotatorne manžetne, grudnog i ramenog pojasa, kao i vežbama propriocepcije/balansa koje imaju za cilj povećanje stabilnosti zgloba ramena, i da se postepeno vraćate u trenažni proces. Vežbe su brojne, svaka se radi u svoje vreme i nemoguće ih je na ovaj način opisivati. U svakom slučaju, vredi pokušati sa dobrom rehabilitacijom, a ukoliko se izletanje ramena ponovo desi, a Vi želite da se profesionalno bavite sportom, onda će vrlo verovatno, najbolje rešenje Vašeg problema biti hirurško lečenje.

      Srdačan pozdrav.

  23. Postovanje, Imam problem sa ramenom, Jos od pre par godina rame mi iskace kada radim nagle trzaje ruke na gore iznad glave do sada mi se to desilo nekih 8-9 puta snimao sam posle 6 puta i rekli su da je neophodna operacija a ja se plasim, Pa me zanima koliko je bolna operacija i utezivanje tetiva i koliko vremenski traje oporavak, A takodje i da li mogu nekim preparatima,tabletama sam ocvrsnuti tetive, Zelim da se bavim boskom ali mislim da ne bih mogao zbog tog problema, Unapred zahvaljujem na odgovoru 🙂

    1. Poštovani,

      očigledno je da postoji hronična nestabilnost zgloba ramena, a ukoliko želite aktivno da se bavite boksom, i ja smatram da je najbolje i definitvno rešenje Vašeg problema, hirurško lečenje. Oporavak je individualna stvar i traje sigurno nekoliko meseci (do potpunog povratka na teren). Bolovi nakon operacije moraju da postoje, ali uz odgovarajuće lekove i to se prebrodi. Ono što je bitno, jeste da se nakon toga, verovatnoća ponovnog izletanja ramena svodi na minimum. Ukoliko se odlučite za operativno lečenje Vašeg problema savetujem i da se obratite dr Vladimiru Vukovu koji se usko bavi ovom problematikom: http://www.vladimirvukov.com/

      Srdačan pozdrav.

  24. Poštovanje,

    iznimno vam hvala što nam pružate ove informacije! Pretpostavljam da i sami znate koliko nam to znači.

    Imam česte luksacije ramena (oko 25 do sad u zadnjih 5 godina). MR snimka navodno pokazuje da mi je hrskavica potrošena i plića. Doktori su mi rekli da je operacija obavezna. Strah me operacije pa me zanima hoće li mi se stanje samo od sebe pogoršavati ako se prestanem baviti sportom i do luksacije više nikad ne dođe? Da li se rame doista može samo od sebe potrošiti bez da se luksacija ikad više ponovi? Koje su najgore moguće posljedice ako ne operiram rame?

    Također, možete li mi objasniti što znači “operacija mekog tkiva” i “otvorena operacija”?

    Od srca zahvaljujem i srdačan pozdrav,
    Niko

    1. Poštovani,

      nakon toliko luksacija i ja smatram da je operacija najbolje i jedino trajno rešenje Vašeg problema. Nemoguće je tvrditi da li će se vremenom stanje pogoršavati, stagnirati, ili ukoliko nemate fizičku aktivnost da li će to sprečiti luksacije ili ne. Kod hirurškog saniranja problema sa ramenom, mogu se raditi artroskopske intervencije, kada je rez mali i kada se kamerom prilazi samom zglobu i na taj način se gleda vrsta i stepen oštećenja, koji se onda i tim putem sanira. Problem je u tome što kamera ne može da obuhvati široko polje čitave anatomije ramena, pa se ni oštećenje onda nekada ne može videti u potpunosti, a samim tim ni sanirati do kraja. Sa druge strane, postoji i otvorena operacija zgloba ramena koja podrazumeva mnogo veći rez, ali odličan pristup svim strukturama koje čine zglob ramena i samim tim 100% saniranje svih problema koji postoje u samom zglobu. Savetujem i pregled od strane dr Vladimira Vukova koji je stručnjak za problematiku ramena (možda će Vam i njegovo mišljenje značiti): http://vladimirvukov.com/

      Srdačan pozdrav.

  25. Postovana,
    Moj drug je prije 5 mjeseci prvi put iscasio rame..Nosio je imobilizaciju receno mu je da ako se to desi jos jednom potrebna je operacija a neki su rekli proce samo od sebe itd. U medjuvremenu on nista nije radio rame je bilo uredu do prije 2mj kada je opet iskocilo i dve sedmice su bili bolovi pa je cuo za obliznjeg “postara” koji mu je dosta pomogao. Od toga je samo ponekad imao bolove, Medjutim danas, iz cista mira ga je zaboljelo rame osjetio je da mu se pomjerila kljucna kost i bol je najintenzivniji do sada.
    Iako je ovo vec treci put kako mu to pravi problem i ta povreda nece proci jos dugo pa me zanima Vaše mišljenje. Da li da se obraća ljekaru tj. ortopedu, koji ce najvjerovatnije poslati na operaciju a da li je to poželjno jer ima samo 17 godina? Ili opet kod postara? Jer kada god bi otisao doktorima oni bi samo predlozili stavljanje langete a to najmanje moze pomoci.
    Pozdrav

    1. Poštovana,

      ukoliko postoji hronični problem sa ramenom i stabilnošću ovog zgloba, savetujem pregled od strane ortopeda koji se usko bavi problematikom zgloba ramena, kako bi se procenila stabilnost zgloba, očuvanost, tj. snaga mišića rotatorne manžetne, da li je potrebna neka dodatna dijagnostika (MRI, UZ ramena…) i sl. Takođe, savetujem i vežbe za jačanje mišića rotatorne manžetne, grudnog i ramenog pojasa, koje će ojačati zglob ramena. Vežbe su brojne, moraju se raditi pravilno, svaka u svoje vreme i na odgovarajući način, kako ne bi bilo više štete nego koristi. Nažalost, nemoguće ih je ovim putem objašnjavati.

      Srdačan pozdrav.

  26. Poštovana Dr Tamara,

    Molim vas za savjet, iščašio sam rame prije tačno 6 mjeseci (prvi put), nakon pada na ruku, Nakon namještanja u bolnici, sam sam radio na rehabilitaciji (skidao sa Interneta) i mogu reći da se dobro osjećam. Nisam imao nikakvih bolova nakon namještanja ramena, čak ni prilikom vježbi. Sada već mogu dizati utege, raditi sklekove i druge vježbe… Međutim imam psihološku blokadu, pa vas molim za odgovor, koliko je opasno da plivam (muški stil) sprint, radim neke teške vježbe, tj. koliko je vjerovatno da se ponovo ozljedim prilikom naprezanja i dizanja ruku iznad glave.

    Hvala!

    1. Poštovani,

      vrlo je teško reći koliki je rizik od ponovnog izletanja ramena, naročito pošto nemam uvid u bilo kakve snimke koji govore o vrsti povrede i da li je postoje bilo kakva oštećenja i nakon nameštanja ramena. U svakom slučaju, uvek se nakon prve dislokacije ramena savetuje dobra rehabilitacija i povratak normalnim fizičkim aktivnostima, a samo ukoliko se izletanje ramena nakon toga javi ponovo, razmatra se o operativnom načinu lečenja. Što se tiče plivanja, krenite postepeno i lagano, a već ćete i Vi sami osetiti do koje mere možete intenzivirati trening i pojačati vežbe, težine, brzinu izvođenja pokreta. Savetujem da konstantno radite na jačanju mišića rotatorne manžetne, kao i da radite vežbe za jačanje mišića grudnog i ramenog pojasa, jer to umnogome doprinosi stabilnosti samog zgloba ramena.

      Srdačan pozdrav.

  27. Postovana doktrorka,

    Zadobio sam sportsku povredu ramena usled treniranja.
    Isao sam na snimanje pa kasnije na pregled kod lekara koji je rekao da nastavim trenirati, a da izbegavam vezbe koje provociraju ispadanje ramena, a u kranjem slucaju da se treba operisati.
    Ja osecam bol u ramenu usled zamaha, postavljanja ruke iza lednja, iza glave.
    Zanima da li po vasem misljenju operacija nabolje resenje.
    Strucna dijagnoza je sledeca;

    Zakljucak;

    1.Fibrozne promene rotatornog intervala, sekvele paracijalne rupture sup.gh.lig. uz ocivan korakohumeralni ligamentl
    2.Nema znakova hronicne niti akutne luksacije u gh zglobu;
    3.Tetive rotatorne manzetne su uredne morfologije;
    4.Umerena elongacija zglobne kapsule aksilarnog recesusa, bez akutnih lezija diskontinuiteta.
    -celokupan nalaz ukazuje na postojanje multidirekcionu mirkonestabilnosti GH zgloba-”hidden” lezije.

    Unapred Vam Hvala.

  28. Postovana, iskocilo mi je rame prilikom udarca i sam sam ga vratio otisao sam u hitnu nisu ga snimali samo opipali i zavili mi ruku da bude tako 4 nedelje, danas mi je drugi dan i osecam bol sa spoljne strane.. jel to normalno ili? Srdacan pozdrav

    1. Poštovani,

      bolovi su normalni u akutnoj fazi ovakve povrede. Ukoliko se bolovi nastave, možete se javiti na pregled ortopedu.

      Srdačan pozdrav.

    1. Poštovani,

      postoji i operacija na tzv. otvorenom ramenu, a i artroskopska operacija. Ukoliko imate hroničnih problema sa ramenom, savetujem da se javite dr Vladimiru Vukovu koji ima dugogodišnje iskustvo sa problemima ramena i operacijama istog.

      http://www.vladimirvukov.com/

      Srdačan pozdrav.

  29. 20. jula imao sam operaciju akromioklavikularnog zgloba. U pitanju je bila luksacija treceg stepena. Na operaciju sam cekao nekih dva meseca sto znaci da sam se povredio pre skoro 5 meseci, a i dalje imam bolove u prednjem ramenu. Da li su ti bolovi sada prisutni zbog imobilizacije koja je trajala 6 i po nedelja, ili je jednostavno potrebno vise vremena za oporavak? Bol se javlja prilikom izvodjenja predrucenja sa opterecenjem, ali i prilikom drugih pokreta. U mirovanju ne osecam znacajnije tegobe.
    Hvala unapred.

    1. Poštovani,

      tegobe su najverovatnije prisutne i zbog same operacije i dugotrajne imobilizacije. Budite strpljivi sa vežbama rehabilitacije, a ukoliko se i nakon dužeg perioda bol ne bude smanjivao savetujem da dođete na pregled u cilju evaluacije samog zgloba ramena i davanja saveta u pogledu dalje terapije.

      Srdačan pozdrav.

    2. U pitanju je luksacija treceg stepena akromioklavikularnog zgloba (AC zgloba).
      Gde i ko vas je operisao?
      Hvala unapred.

    3. U pitanju je luksacija treceg stepena akromioklavikularnog zgloba (AC zgloba).
      Gde i ko vas je operisao?
      Hvala unapred.

  30. bavim se fudbalom,golman sam,prvi put sam iscasio rame prije 4 godine i pauzirao sam 6 mjeseci naravno uz terapije vjezbe za jacanje ali to rame vise nikad nije bilo isto,nije vise iskakalo al osjetio sam da nije stabilno kao sto je bilo, da bi prije par mjeseci ponovo tokom jednog treninga iskocilo i sad je bas nestabilno,ne znam koliko je operativni zahvat garancija da ce ce rame vratiti u normalu i da cu ponovo moci da nastavim da se bavim sportom??? hvala

    1. Poštovani,

      ukoliko želite profesionalno da se bavite sportom, u svakom slučaju je savet da se proba sa operacijom, pošto je nestabilnost ramena očigledna. Operacija se upravo i radi iz razloga da se ojača zglobna kapsula i da se poveća stabilnost ramena. Niko Vam ne može garantovati da se iščašenje ramena više nikada neće ponoviti, ali će nakon operacije i uz adekvatnu rehabilitaciju, ta mogućnost biti daleko manja i praktično svedena na minimum.

      Srdačan pozdrav.

  31. Poštovana,
    pre četiri nedelje sam na košarci zadobio donju luksaciju ramena. Nisam pao, već nezgodno udario rukom. Osetio sam oštar bol.
    Ruka je imobilisana od strane ortopeda, bez bolova. Tri nedelje je bila fiksirana i nedavno sam počeo sa rehabilitacijom.
    Razumem da je proces postupan i da treba vremena, ali me zanima jedna stvar – Nakon punog oporavka, da li su šanse da rame opet “ispadne” veće nego pre prvog puta? Ili je rame potpuno zdravo?
    Unapred hvala na odgovoru.

    1. Poštovani,

      u zavisnosti od toga koliko je oštećenje nastalo nakon luksacije ramena, tolika je i šansa da rame ponovo “izleti“. Što je bolje sprovedena rehabilitacija, što su mišići rotatorne manžetne jači, to je manja verovatnoća da se tako nešto ponovo desi. Gotovo je nemoguće tvrditi u kom procentu i kolike su šanse da se iščašenje ponovo desi.

      Srdačan pozdrav.

  32. Dobar dan, rame mi je iskocilo par puta, prvi put kad sam radio krose udarac , tako ostalo jedno 5 sekundi i vratilo se samo , ali ne citavo rame , vec kao polovicno iskocilo i tako u tom polozaju ostalo par sekundi, i sve je bilo ok, jeste da sam prosao kroz veoma jake bolove i utrnulost kroz par minuta , i bol kroz ruku citavu sedmicu ( ovo je bilo prije 4 -5 mjeseci) i desilo mi se takodjer da kada sam drzao gard , i drug je pokusao da skloni gard i rame je izaslo prema naprijed ali ne citavo , i opet isto , bolovi itd, , samo sto ovaj put, pri radu nekom sam osjecao utrnulost u ramenu , i sinoc , sinoc opet isto , pri pokusaju sklanjanja garda opet je rame izaslo prema naprijed i sve je bilo dobro do jutros, kada sam se probudio nisam mogao ruke pomjeriti , evo ne mogu ni sad, boli ko sam djavo, mazem sa deep relief, pa cu vidjeti , ali sta bi konkretno moglo biti pa da se ovo rijesi , inace bavim se krav maga i bodybuilding . pozdrav

    1. Poštovani,

      očigledno je da postoji hronična nestabilnost ramena, tako da savetujem pregled od strane ortopeda ili lekara sportske medicine kako bi se utvrdilo stanje samog ramena i kako bi se eventulano odradila odgovarajuća dijagnostika čime bi se utvrdilo stanje zglobne kapsule, tetiva i ligamenta u predelu samog ramena, a na osnovu svega procenilo da li je problem za hirurško lečenje ili ne.

      Srdačan pozdrav.

  33. Jel mi moze neko pomoci da resim ovaj problem osetim skljocanje i pucanje u ramenu usled abdukcije tj pomeranja ruke od tela uglavnom kada mi je ruka u savijenom polozaju, imam 17 godina i mnogo mi smeta pri vezbanju

    1. Poštovani,

      savetujem da dođete na pregled kako bismo uradili fizikalni pregled i ultrazvuk ramena, a na osnovu svega došli do tačne dijagnoze i samim tim dali savete u pogledu eventulanog lečenja i rešavanja problema.

      Srdačan pozdrav.

  34. Uganuo sam sinoc rame i izaslo mi je iz lopatice
    Vratio sam rame na prvobitno stanje nakon par minuta
    Mozete li mi dati neki bolji savjet sta dalje da radim!?
    Unapred vam hvala

    1. Poštovani,

      savetujem da uradite Rtg snimak ramena kako bi se videlo da je zglob ramena na mestu, da Vas pregleda ortoped ili lekar sportske medicine, a nakon toga da krenete sa rehabilitacijom, tj. radom vežbi za jačanje mišića rotatorne manžetne.

      Srdačan pozdrav.

  35. Da li moze neki mejl da posaljem sliku rentgenskog snimka svog ramena? Pao sam na njega i po nalazu imam laku distenziju akromioklavikularnog zgloba, proslo je 2 nedelje od pada i dalje osecam bol, doktor ortoped mi nije uradio nikakvu imobilizaciju. Ako moze neki mail da posaljem rentgenski snimak kako biste pogledali. Hvala.

  36. Iscasio sam rame i sad mi vratio neki lik na mesto, a pre 2 godine mi naprslo rame i tako mi zaraslo doktori su rekli dobro , a sad mi izasla gore kost malo kao da mi naduveno od kljucne kosti izasla kost, a sad ne znam sta je malo me boli,kao da mi pomerena kljucna kost!

    1. Poštovani,

      savetujem da uradite rendgenski snimak ramena kako bi se videlo da li je rame adekvatno vraćeno na svoje mesto i kako bi se videlo da li je došlo do preloma neke od koštanih struktura.

      Srdačan pozdrav.

  37. Poštovanje, evo i ja nešto da priupitam. Pre 40 dana dok sam plivao ispalo mi je rame. Odmah sam otišao kod ortopeda koji mi ga je vratio na mesto, uradili smo rengen i sve je bilo ok. Bio sam u zavojima 3 nedelja a zatim sam ih skinuo sam. Sada osećam bol u predelu donjeg dela ruke, dakle od palca pa do lakta, znači ne po celom obimu već samo ona strana na kojoj je palac. Taj deo je takođe i utrnuo, vene su blago naduvene a ruku teško da mogu potpuno da ispravim. Polako sam ruku vraćao u normalu, sada već mogu ruku da stavim i iza leđa, razne vežbe mogu da radim ali taj bol ne prestaje.Šta da radim?

    1. Poštovani,

      s`obzirom da je rame dugo bilo imobilisano, moguće je da je došlo do dužeg pritiska na neku od nervnih struktura, ili je došlo do pojave kontrakture ili spazma mišića podlaktice koji dugo nisu bili aktivni, pa sada treba određeno vreme da se sve vrati u prvobitno stanje. Ukoliko bolovi i utrnulost i dalje budu perzistirali, savetujum da se javite našem specijalisti za bol, kako bismo utvrdili tačan uzrok Vaših tegoba i samim tim predložili najbolji vid lečenja.

      Srdačan pozdrav.

      1. Поштована докторка Тамара
        Молим вас за било какав савет. Не би вас гњавио описом проблема јер видим да описујете проблем испадања рамена као да и сами НЕ ДАЈ БОЖЕ имате исти проблем.
        Десно раме сам уништио падом између стена, целом својом тежином на раме. Како је шок од бола био неописив а болница далеко, спонтано сам руку узео у леву руку макар само да је придржим и при наслањању лакта на стомак раме је само одрадило повратак у лежиште, и од тог дана на тај нашин сам враћам раме у лежиште када ми испадне. То се десило први пут 1997 године, 17 година живим са тим и испадање данас не прати онолико снажан бол (права реч за опис интензитета бола је шок који доводи до занемелости која прати “хладан зној”) као првих година јер се раме вероватно толико похабало да је и бол слабији?
        На ортопедији Бањица пре више година ми је речено да операцијом нећу добити бог зна шта, тако да сам наставио да живим са проблемом рамена до данас. Такође на Бањици нису умели да ми објасне зашто ми испада и лево раме, које није претрпело никакву повреду већ је само од себе почело да се понаша исто као и десно које је претрпело страховиту повреду.
        Имам 36 година, бојим се да у старости нећу моћи да вратим раме у лежиште као што то данас радим а да као стар човек нећу умети да се носим са болом који ичашење прати. Како себи да помогнем на време, како би старост чекао иоле безбрижнији…?
        Срдачно захвалан на одговору, Миша

        1. За све који пате од истог проблема. Како неко ко живи са исчашењима оба рамена већ 17 година и ко је колико толико научио при којим покретима мора да буде свестан да раме може да истрчи.
          Пливање: Краул да али уз сталну свест да прејаки савеслај и првише испружена рука испред главе може да доведе до ишчашења.
          Леђно пливање нјабоље АПСОЛУТНО избегавати јер је раме при леђном завеслају изразито несигурно па поиграва, трепери, упозорава.
          Кошарка без скакања и борбе за лопту испод коша где се руком испруженом високо изнад главе боримо за лопту.
          Одбојка, без смеч удараца.
          На потпуно изненађење Бокс мислим да ми је и помогао јер ми је док сам га активно тренирао учврстио мишић и рекао бих да сам у то време био и опуштенији поводом проблема рамена… Сваки ударац сам изводио потпуно правилно уз опуштено форсирање пуне снаге при извођењу ударца, и нисам имао проблема???
          Пружање пре стола и дохватање, сланика, кашике, салате која је удањена толико да морам да се поприлично пружим руком, боље је да вам неко дода ситницу која вам је потребна.
          Бацање камена, да али само као жена из лакта, никако као мушкарац из пунох замака и пружања рамена у даљ…
          Слагање зимске постењине при буђењу, када ухватите мало “тежу” покривку за крајеве, такође може да избаци раме.
          Приликом седења на задњем седишту аутомобила, не прушати руку преко наслона седишта, при кочењу тело одлази унапред, рука остаје на наслону = раме ван лежишта.
          Не спавати са руком испод јастука, при окретању у току сна раме ће испасти а вратити раме које је испало док је рука изнад главе није једноставан процес. Морате руку уз помоћ друге руке да спустите поред тела, да је савијете у лакту и наслоните на стомак, тада ће раме само упасти назад у своје лежиште и ако до тад нисте изгубили свест од бола, чим раме улети назад јако чете удахнути и осетити изразито олакшање а и неизоставни страх који вас обузима док је раме ван лежишта ће се знатно ублажити.
          Усмеравање зидне пузавице (украсне биљке) пењањем на мердевине. Испало ми је раме док сам био на мердевинама и извијао се да пузавицу усмерим у жељеном смеру, рука ми је била испружена изнад главе и у том положају раме је испало, имао сам срећу да је поред мене био неко те ме придржао руком за тело док сам ја мередиванама руку која је изнад моје главе укочена стајала ван лежишта, левом руком спуштао поред тела, савијање у лакту, лакат на стомак и хааах дах олакшање, раме је у лежишту…
          Једном речју, имајте свест о томе да сте са покретима руку ограничени, и ако не морате, не удаљавајте их од тела превише.

        2. Poštovani,

          očigledno je da imate hroničnu nestabilnost ramena, tako da je moj savet da se obratite ortopedu koji se ovom problematikom bavi i da ipak probate ovaj problem da rešite hirurškim putem. Drugim rečima, moj savet je da potražite i drugo mišljenje pošto je nestabilnost i više nego očigledna, a u ovom trenutku Vam samo mogu savetovati da redovno radite vežbe za jačanje mišića rotatorne manžetne koji su glavni stabilizatori ramena. Vežbe su brojne, teško ih je na ovaj način opisati, a ako ih budete radili, morate biti pažljivi kako Vam rame prilikom istih ne bi izletelo.

          Srdačan pozdrav.

  38. Poštovana, Rame mi je ispalo kad sam imao 23 godine. Bilo je vrlo bolno a desilo se dok sam na treningu udarao u vreću. U jednom trenutku sam promašio i rame je jednostavno ispalo. Malo sam se prepao jer je ruka ostala onako visiti u neprirodnom položaju. Uzeo sam ruku i sam je vratio nazad u zglob. Bio je vikend i nisam išao u doktora. Sve se smirilo i nije me nakon dan dva ništa boljelo. Nikakvih problema nisam osjećao sve do danas. Danas imam 45 godina i nešto sam malo vježbao, ništa naporno (inače svih ovih godina opterećivao sam rame na razne načine) iako je vježba uključivala intezivne pokrete ramena. Slijedećeg jutra zaboljelo me u predjelu čašice, tupa bol koja se širi prema nadlaktici pa ponekad me žicne i u leđima. Inače radi se o lijevom ramenu i to raje već 7-8 dana. Zanima me dali je moguće da to ima veze sa ovom mojom povredom od prije ili se to ne bi trebalo povezivati s obzirom da je prošlo toliko godina i da nisam sve do sada imao nikakvih problema s ramenom. Hvala unaprijed s odgovorom.

    1. Poštovani,

      teško je da tegobe koje imate sada imaju bilo kakve veze sa povredom koja se desila pre 20 godina. Bitno je da je od tada rame bilo stabilno, da nije izletalo, tako da se sada verovatno radi o upali nekog od pripoja mišića u predelu zgloba ramena, s`obzirom da navodite da ste radili vežbe koje su iziritirale ovaj zglob.

      Srdačan pozdrav.

  39. Moj problem je poceo pre, oko godinu i’po kad mi je prvi put ispalo rame na kosarkaskoj utakmici. Odmah na licu mesta sam se rame samo vratilo na mesto, dovoljan je bio samo moj mali pokret rukom. Nisam shvatio velicinu svog problema i nastavio utakmicu. Hvala Bogu da se nista nije ponovilo tad. Doktor koji mi je pregledao rame rekao je da su mi casice koje drze levo i desno rame plitke i da je zato povecan rizik da mi se ista situacija ponovi… Sve sto mi je tad receno sam radio i vratio sve u funkciju. Ali bez obzira sto se meeni cini da mogu sve po starom, to mi se ipak jos dva puta desilo. Ovaj drugi put koji se juce desio je i najgori. Ne boli ali je jako neprijatan osecaj… Imam 16 godina i stvarno ne znam sta je naj pametnije da uradim.

    1. Poštovani,

      savetujem pregled od strane ortopeda koji se bavi problematikom ramena. Očigledno je da postoji hronična nestabilnost ramena, a ukoliko želite ozbiljnije da se bavite sportom, mora se proceniti da li možda hirurški način lečenja dolazi u obzir kao trajnje rešenje problema. Do tada, savetujem da redovno radite vežbe za jačanje mišića rotatorne manžetne, kao i vežbe za jačanje mišića ramena i grudnog pojasa. Vežbe se moraju raditi adekvatno i svaka u svoje vreme, u zavisnosti od simptoma koje trenutno imate ili nemate.

      Srdačan pozdrav.

  40. Postovanje. Danas sam prilikom skoka u vodu.tj. plicak povredio rame doslo je do iscasenja tj. Izaslo rame. Posto nije bilo doktora za prvu pomoc mi je neki lik sa to vratio na svoje meato uzasan bol. Ali po i dalje me puno boli i nemogu ruku bas pomerat..

    1. Poštovani,

      savetujem da odete na pregled kod ortopeda i da eventualno uradite rtg snimak ramena kako bi se videlo da li se rame adekvatno vratilo u svoj položaj, a i kako biste dobili adekvatne savete u pogledu dalje rehabilitacije i lečenja.

      Srdačan pozdrav.

  41. interesuje me sledece.. da li je iscaseno rame nakon operacije i oporavka sklonije nastanku identicne povrede ili imamo stanje kao pre povrede ? sta tom operacijom konkretno moze da se iskoriguje i u kojoj meri, a sta imamo kao trajne posledice ?

    1. Poštovani,

      operacija se i radi kako bi se rešio problem sa hroničnom nestabilnošću ramena, tako da se generalno može reći da je šansa da rame ponovo izleti ista kao i mogućnost da se to desi sa ramenom koje nije povređeno. U svakom slučaju, niko Vam ne može garantovati da se to više neće dešavati, ali se ova mogućnost nakon operacije definitvno svodi na minimum. Takođe, vrlo je bitno sprovesti adekvatnu rehabilitaciju nakon operacije i vrlo je važno redovno raditi vežbe za jačanje mišića rotatorne manžetne. Od adekvatno sprovedene rehabilitacije zavisiće i sam oporavak, a i eventualne posledice će u tom slučaju biti minimalne ili ih neće biti uopšte.

      Srdačan pozdrav.

  42. Koliko dugo traju bolovi posle otvorene operacije stabilizacije ramena (Latarjet)? Pre 2,5 meseci je bila operacija a ja imam sve jače bolove . Danju i dok se krećem je podnošljivo, noću kad legnem horor . Ni trodon ne može da mi zauzda bolove. Doktor kaže da je rame ok.

    1. Poštovana,

      nažlost, sve je to individulano. Ne postoji tačan broj nedelja ili meseci za koji se može reći da će sve biti u redu, tj. da će bolovi prestati ili da će se neko u potpunosti vratiti normalnom funkcionisanju nakon povrede i operacije. Ne znam kakvu ste rehabilitaciju sprovodili, pošto je ona ključna nakon svake operacije, i što se ona bolje i adekvatnije sprovodi, to su tegobe i sam povratak normalnom funkcionisanju manje izraženi i brže prolaze. Ukoliko bolovi ne budu prolazili, savetujem da dođete na pregled kod našeg specijaliste za bol kako bi on procenio da li postoji neki vid terapije koji Vam može pomoći u vidu smanjenja tegoba. Ono što je najbitnije, jeste da je doktor potvrdio da je rame u redu nakon operacije, tj. da je sve urađeno kako treba, što znači da su bolovi verovatno posledica postoperacionog oporavka.

      Srdačan pozdrav.

  43. Veliki pozdrav…. Danas mi je iskocilo rame …. Bio je to preveliki tup bol… umalo se nisam onesvestio …..
    Trajalo je svega 30-40 sec dok nisam blago povukao ruku k sebi i sve se vratilo ….
    Posle toga sam osetio malaksalost… (UPLASIO SAM SE JAKO) ….Sto se tice bolova nemam niti sam imao po povratku ramena na mesto :/ ….
    Inace sve se ovo desilo toliko bzvz … Izlazio sam iz tus kabine …. Jednostavno mi je ta desna ruka malo ostala u visini prilikom posoka iz tus kabine 🙁 :/
    Sta da radim dalje ???? Vezbanje ??? Snimanje ramena ??? Boim se da se opet tako nesto ne dogodi …
    Hvala unapred

    1. Poštovani,

      možete da odete i preventivno snimite rame kako bi bili sigurni da se zglob skroz vratio na svoje mesto. U ovom slučaju se preporučuju vežbe za jačanje mišića rotatorne manžetne, a pripoji ovih mišića predstavljaju najbitnije stabilizatore zgloba ramena. Takođe, savetuju se i vežbe za jačanje mišića samog ramena, kao i vežbe za jačanje grudnog pojasa. Vežbe su brojne, svaka se radi u svoje vreme, i jako je teško opisivati ih na ovaj način. Ovim vežbama se smanjuje mogućnost ponovnog iskakanja ramena. Na kraju, nemoguće je tvrditi da li će se ovako nešto opet desiti ili neće, ali svakako ovu mogućnost svodite na minimum adekvatnom rehabilitacijom.

      Srdačan pozdrav.

  44. Dobar dan!

    Ne treniram nista ali zato imam bolove u okviru cele desne lopatice.Pregledao sam po forumima i naisao na post u kome se spominje scapulae allatae( u narodu poznatija kao krilata lopatica).Procitao sam da ukoliko stanete ispred ogledala i ako vidite da vam lopatica izgleda kao krilo od zmaja:D onda patite od “krilate lopatice”.Da zanemaarimo salu,stvarno dali postoji neko resenje za ispravak tog deformiteta kod odraslog coveka (34god),jer svuda sam pronasao samo vezbe za decu.Procitao sam da je moguce to resiti i operacijom,pa me zanima koliko traje oporavak i koliki je procenat izlecenja.Imam osecaj da mi lopatica pritiska neki misic-tetivu ili sta god da se nalazi na tom mestu ispod lopatice.

    Hvala unapred za savet.

    1. Poštovani,

      savetujem da dođete na pregled kod našeg specijaliste za bol koji će procenti da li je u pitanju dijagnoza scapulae allatae ili je možda u pitanju miofascijalni sindrom, pošto navodite bolove u predelu desne strane leđa, a na osnovu svega toga će i proceniti koji je najbolji vid lečenja. Što se tiče vežbi za ovaj deformitet, one se ne razlikuju od onih za decu, ali se generalno sa popravljanjem ovakvih koštanih promena uvek pokušava u detinjstvu, jer su tada rezultati najbolji.

      Srdačan pozdrav.

  45. Pozdrav. Prije 10 dana mi se dogodilo prvi put iskakanje ramena, naime imao sam kikboks mec gdje sam bio ne zagrijan i nakon par jacih pokreta iskocilo mi je rame. Inace imam jacu muskulaturu i razvijene misice, a sada primjetim napredak nakon sto mi je rame vraceno, osjecam da mogu da micem ruku i bolovi se smanjuju iz dana u dan. Šta mislite da li je obavezno da cu imati poslje problema, nakon oporavka, da mi se ponovi isto, jer se bavim ovim sportom, ili je rijesenje samo operacija?
    Hvala unaprijed

    1. Poštovani,

      nemoguće je reći da li ćete imati problema sa ramenom u budućnosti ili ne. Što se operacije tiče, ukoliko rame opet bude iskakalo, onda ovaj vid lečenja dolazi u obzir. Trenutno savetujem da radite vežbe za jačanje mišića rotatorne manžetne kako bi što više ojačali i stabilizovali sam zglob ramena i sve njegove strukture, jer od dobre rehabilitacije zavisi i dobra prognoza ove povrede.

      Srdačan pozdrav.

  46. Povredio sam rame prilikom dizanja tegova. U početku je bol bio baš jak, pa sam koristio diklofen gel i to mi je pomoglo da se bol smanji do minimuma. Onda sam mirovao i kada sam mislio da je sve prošlo, počeo sam sa laganim vežbama, ali bol se ponovo pojaovio. Na savet lekara ponovo sam koristio dikloifen gel, ovaj put mazao sam češće tokom dana. To sam mazao 10-ak dana, pa sam napravio pauzu i sada koristim konjiski balzam… Ne osećam jak bol, šta više osećam samo malu zategnutost prilikom neki pokreta ramena… Ipak, i dalje ne mogu da počnem sa treninzima, jer ako bih počeo imam osećaj da bi se stvari ponovo pogoršale…
    Zaobravio sam da kažem, kada mi se desila povreda, nije bilo nikakvih otoka, ni crvenila, već samo bol…

    Ovo traje skoro 3 meseca, šta da radim, mirovanje ili nešto drugo?

    1. Poštovani,

      teško mi je bez pregleda dati adekvatan savet, jer ne znam o kakvoj vrsti povrede se radi. Da li je došlo do povrede nekog od ligamenta u zglobu ramena ili istegnuća tetiva mišića rotatorne manžetne ili je u pitanju sam deltoidni mišić. Ono što Vam mogu savetovati jeste rad vežbi za jačanje mišića rotatorne manžetne i rad vežbi za jačanje mišića grudnog i ramenog pojasa. Ovih vežbi ima jako puno i svaka se radi u svoje vreme, a u skladu sa simptomima koje osećate, i nemoguće je na ovaj način ih opisati ili objasniti. Takođe, ukoliko tegobe traju toliko dugo, a imate osećaj da je problem sa mišićem ramena, možda ne bi bilo loše da se uradi i UZ ili neka detaljnija dijagnostika, ali pre svega toga savetujem detaljan pregled kako bi se procenila stabilnost ramena i stanje svih struktura koje čine ovaj zglob.

      Srdačan pozdrav.

  47. Izvinite…
    Mozete li mi reci koliki je to postotak povreda iscasenje ramena u odnosu na cijelo tijelo ? Pitam zbog osiguranja,bar da mi kazete okvirno
    Pozdrav

    1. Poštovana,

      zaista ne znam odogovor na ovo pitanje. Predlažem da pronađete nekoga ko se bavi ovom vrstom statistike.

      Srdačan pozdrav.

  48. Postovana,

    Hteo bih da Vas pitam u vezi jednog problema. Pre nekih 4-5 meseci sam povredio rame, bio sam na snimanju, rekli su mi da nemam prelom i da je samo istegnuce ligamenata. Dobio sam dijagnozu u vidu tablete ibuprofen i spreja biofreeze ali mi nista ne pomaze,nisam osetio nikakvo poboljsanje. Inace treniram kik boks tj trenirao sam, kada sam se povredio prestao sam. Sta da radim? Je l’ mogu doci kod Vas na pregled i koja bi cena bila?

    Srdacan pozdrav

    1. Poštovani,

      ukoliko ste zainteresovani možete zakazati pregled u našoj ordinaciji na telefon: 305 83 76. Na osnovu pregleda procenićemo stabilnost ramena, stanje ligamenata i mišića rotatorne manžetne, a na osnovu svega videti i šta je najbolji vid terapije u Vašem slučaju.

      Srdačan pozdrav.

  49. Postovana,
    Zeleo bih da se posavjetujem s vama…
    1.koliko je uspjesna artroskopija ramena i mogu li se desiti neke ozbiljne komplikacije
    2.ako ste culi za Zotovica u Banjaluci da li je vasa preporuka da to uradim kod njih jer mi je tu najblize?
    HVALA UNAPRED…

    1. Poštovani,

      ova operacija se obično radi kako bi se trajno rešila hronična nestabilnost ramena. Ožiljci su mali, obično nema ozbiljnijih komplikacija, a opet je nakon ove intervencije najbitniji oporavak, tj. rehabilitacija u smislu vraćanja punog obima pokreta u samom zglobu i jačanju mišića rotatorne manžetne kako bi se rame dodatno stabilizovalo. Za dr Zotovića nisam čula.

      Srdačan pozdrav.

  50. Moja mama je ovredila rame kada je otisla u bolnicu rekli su joj da samo miruje i da FIKSIRA TO RAME MEDJUTIM ONA NE ZNA DA GA FIKSIRA DA LI MOZETE DA MI POMOGNETEE

    1. Poštovani,

      ukoliko ste zainteresovani možete doći na pregled u našu ordinaciju kako bismo uradili testove za procenu stabilnosti samog zgloba ramena i ligamentarnih struktura ovog zgloba, a na osnovu toga procenili da li je imobilizacija neophodna i ako jeste, kakva vrsta imobilizacije treba da se primeni.

      Srdačan pozdrav.

  51. Pozdrav…
    Povrijedio sam rame prije 3 sedmice prilikom pada na ispruzenu ruku..imam 22 godine,nisam se bavio sportom ali imam prirodno snagu i dobru gradju…
    Zadobio sam luksaciju ramena tj. Luksaciju glenohumeralnog zgloba i to je prvi put,nisam prije imao slicnih problema…neurocirkulatorni nalaz mi je bio uredan…plasiran mi je desaultov zavoj…mozete li mi samo reci koliko je to ozbiljna povreda,rekli su mi da zavoj nosim 4 nedelje…mohete li me posavjetovat sta da radim posle 4 nedelje i koliko je ozb ta povreda tog glenohumeralnog zgloba…..pozdrav

    1. Poštovani,

      ukoliko kapsula zgloba i ligamenti i pripoji u zglobu nisu značajno oštećeni, onda ste dobro prošli. Na ovaj način, bez pregleda i dodatnih snimaka (najbolje magnetna rezonanca), teško je reći u kakvom je stanju rame. U svakom slučaju, nakon skidanja imobilizacije, najbitnija je rehabilitacija, tj. vraćanje punog obima pokreta u zglobu ramena i jačanje mišića tzv. rotatorne manžetne, koji su inače glavni stabilizatori zgloba ramena. Vežbe su brojne i svaka se radi u svoje vreme, tako da je zaista nemoguće opisati ih na ovaj način. U svakom slučaju, ukoliko se rehabilitacija dobro sprovede i prognoza je dobra. Sami ćete videti posle rehabilitacije u kakvom je stanju rame, a na osnovu toga će se i donosti odluka da li će biti neophodni dodatna dijagnostika i pregledi.

      Srdačan pozdrav.

  52. Poštovani,

    trenirao sam tae-kwon-do prije 4 godine i tamo sam unutar par tjedana nekoliko puta iščašio rame. Rame se svaki put samostalno i vrlo brzo (kroz par sekundi) vratilo na mjesto i bol bi prestala nakon 2-3 dana pa sam mislio da ću se oporaviti mirovanjem. 4 godine poslije, ramena su mi još uvijek nestabilna i znaju ispasti pri nekom nezgodnom pokretu rukom prema natrag. Naglasio bih da par dana nakon iščašenja nema više boli u ramenu i ja mogu slobodno pokretati ruku u svim smjerovima dok god te pokrete radim oprezno. Jedino moram paziti s naglim pokretima u natrag. Rizičnije je što mi je ruka više ispružena prema gore.

    U zadnje 4 godine imao sam otprilike 25 iščašenja desnog ramena. Rentgenska snimka je pokazala da se “ne vide svježe koštane traume. HS zglob kongruentan”. Bio sam danas na pregledu kod doktora i rekao mi je da to praktički više nije ni za operirati jer broj iščašenja prevlik. Nije me fizički pregledao već je to zaključio samo na temelju broja 25. Nisam stigao s njim popričati detaljnije o tome jer je bilo i drugih pacijenata pa vas molim da mi odgovorite na nekoliko pitanja ako imate vremena.

    Mogu li išta napraviti da učvrstim ramena? Smijem li vježbati ramena i hoće li mi to pomoći? Ako da, do koje mjere? Našao sam na youtubeu neke vježbe za internu i eksternu rotaciju ramena: https://www.youtube.com/watch?v=EY2tNBOmvGs
    Možda takve neke vježbe?

    Pretpostavimo da ne odem na nikakvu operaciju i da se prestanem baviti rizičnim aktivnostima (košarka, odbojka i sl.). Hoće li se moje stanje s vremenom pogoršavati samo od sebe i je li potrebna operacija da se to zaustavi?

    Naglasio bih za kraj da inače imam prilično razgibljiva ramena. Nekoć sam mogao ispružiti ruke i spojiti dlanove ispred sebe te zatim prebaciti ruke preko glave, iza sebe, bez da ih razdvojim. Pretpostavljam da mi je to isto pomoglo oštetiti ramena, ali se istovremeno nadam da to znači da ozljede nisu strašne koliko doktor predviđa.

    Hvala najljepša i lijep pozdrav.

    1. Poštovani,

      očigledno je da imate hroničnu nestabilnost ramena, koja može biti izazvna i hipermobilnošću i hiperfleksibilnošću zglobova, koju i sami opisujete. Mj savet je da uradite magnetnu rezonancu zglobova i da se tačno vidi u kakvom stanju su: zglobne kapsule, ligamenti i pripoji mišića u predelu zglobova, a da se na osnovu svega toga proceni da li je Vaš slučaj za hirurško lečenje ili ne. Ono što Vam mogu savetovati jesu vežbe za jačanje mišića rotatorne manžetne, jer su to mišići koji drže zglobove ramena stabilnim, a zatim i vežbe za jačanje samog ramenog i grudnog pojasa. Sve vežbe radite pažljivo, bez naglih pokreta, kako ne biste opet dolazili u situaciju da Vam rame izleti. Vežbe su brojne, i zaista je nemoguće opisati ih na ovaj način, ali možete pronaći neke primere na youtube.

      Srdačan pozdrav.

  53. ispalo mi je rame 29 decembra posle toga sam se lecio sa terapijom i vezbama tamo do pre 2 meseca i dalje se cuvam sa tom rukom ali sve normalno radim interesuje me hteo bi da pocnem da vezbam sta i kako smem jace da radim sa tom rukom na primer sklekovi zgibovi udaranje u dzak ?

    1. Poštovani,

      verujem da sklekove i zgibove možete raditi, što se tiče udaranja u džak, ne mogu tvrditi da se dislokacija ramena neće ponoviti, jer ne znam koliko je ozbiljna povreda bila, o kakvoj dislokaciji je bilo reč, i slično. Savetujem da prvo radite vežbe za jačanje mišića rotatorne manžetne koji doprinose povećanju stabilnosti zgloba ramena, a onda da postepno uvodite ozbiljnije vežbe. Slušajte svoje telo i nemojte preterivati dok ne osetite da ste se potpuno oporavili.

      Srdačan pozdrav.

  54. imam problem iste ili slicne prirode ,nisam sigura a nisam u financijskoj mogucnosti da izvojim za strucne diagnoze problema tj.imam precih stvari pa bi vas zamolio da vi date svoje misljenje.Uglavnom sve je pocelo prije 3-4 god, kada sam bio na kupanju i prelazio sam brzak koji je ekstremno brz i plitak na reci vrbas koja je izuzetno hlada cak i ljeti.prilikom prelazka upao sam u vodu ali nisam zadobio nikakav fizicki udarac niti mi je ruka tj. rame bilo izvan ogranicenog polozaja. uglamnom kada sam se nasao u vodi rame mi je jednostavno ispalo.kada sam izasao iz vode nisam mogao da namjestim ruku i imao sam nepodnosljive bolove i rukami je bila skroz iscrpljena,misic nije bio u funkciji a ruku nisam fiksiro ona je posle 15 min postepeno se vratila u normalu.par dana kasnije u momentu kada sam spavo ponovo mi se to dogodilo ali ovaj put ruka se nije vratila sama od sebe nego sam mukotrpno i bezuspjesno pokusavo da je namjestim tek nakon 30 min ipak sam uspjeo nekako da je namjestim podizanjem lakta iza glave (hitnu sam zovno ali oni su mi rekli da prvo obavjestimi policiju “posto oni kao moraju doci prvi” ??? naravno policija mi je rekla da ponovo nazovem hitnu i da pitam da li su uradni sa glavom i nazva ja rekose ljudi zao nam je ali bez zapisa policije nesmeju izaci na teren a za savjet rekose nisu strucni)nebitno,,kada sam ga fiksiro u trenutku fiksirinja osjetio sam neopisjivu momentalnu bol (jedan sekund ne vise)kada sam je fiksiro bol je nestala u roku 10. sek.ali misic nije bio u funkciji par min. i osjec sam iscrpjenost.jednom prilikom to mi se desilo i sa ljevim ramenom ali to se desilo kada sam rukom promasio loptu koju sam htjeo pesnicom da udarim.nju sam fiksiro odma u momenutu posto sam se uprakso sa desnom koja mi je cesto ispadala ponekad i par puta dnevno ali sada se to retko desava jednom u mjesec dana.a ljeva mi je 3 puta ispala.sada veoma brzo namjetim ruku tj u momentu,u trenutku namjestanja osjetim nevjerovatnu bol ali ona nestane cim fiksiram ruku tj nakon jedne sek,posto je brzo namjestim.misic ostane u normalnom stanju i blagu iznemoglost osjecam isto par sek.cesto osjecam blagu umorenost u ramenima kada je sve u normali i prija mi istezanje i razgivavanje ramena i lakta. imam osjecaj da bi se mogo istezati vjecno al imam osjecaj kao da mi hvali samo milimetar da mi ponovo ispadne zapravo toliko i hvali jer tokom razgibavanja cesto mi i ispadne ali je ponovo vratim(u momentu)i imam jos vecu potrebu da se razgibavam(mislim jos vise mi prija),jos samo da napomenem kada god udjem u vodu preko ramena ispadanu mi oba ramena (kada uradim minimalan pokret rukom).cesto radim u poslednje vreme fizicke poslove ali nemam problema samo zato sto znam do koje granice smijem stavljat rame tj,ruku u nezgodan polozaj.kada radim te se granice povecavaju na odnosu uobicajnih pogotovo kada spavam,tada je dovoljno mizerno malo da me zadesi desno rame,ljevo nije ispalo u poslede dve godine osim u vodi,naravno vodu bukvalno izbjegavam.jos da napmenem da nisam sresna i panicna osoba ali neku vrstu nazovimo trauma dozivljavam citav zivot posto nepodnosim dosadu, to cu pripisati svome isporemecenom psihickom stanju posto sam uzivalac marihuane od svoje 14 god. sad imam 23 god.kvalitetno se hranim posto mi je majka opsjednuta zdravom ishranom imam ekstremno dobare gene porodicno i izvajam se dobrim fizickim prespozicijama iako sam anemican prekomjernom upotrebom marihuane.mozda jeste opsirno sve ovo sto sam naveo,detaljizovo sam sve ovo posto stvarno nisam u mogucno da se pozabavim trenutno sa ovim svojim problemom uz to sam se naviko da zivim stim te me nedotice. Razlog da se vama obratim je taj posto sam na rehabilitaciji i treniram rekreativno definiciju tjela(.zgibovi,sklekovi i cucnjevi).sve vjezbe mogu da izvodim osim zgibova iza ledja.pa sad interesujeme da li smijem da nastavim bez savjetovanja i diagnoze strucne osobe. a za treniranje i ishranu sam i sam strucan i dobro informisan. Zamolio bi vas samo da neizostavite odg, na postavljeno pitanje,naravno uvazio bi svako ostalo vase strucno misljenje.

    1. Poštovani,

      očigledno je da imate hroničnu nestabilnost ramena. Savetujem pregled od strane ortopeda koji se bavi problematikom ramena kako bi se procenilo da li je Vaš slučaj za hirurško lečenje ili ne. Moguće je da Vam je zglobna kapsula toliko oslabljena da ne može da drži zglob stabilnim, a ako je tako, onda se hirurškim putem može ojačati. Što se vežbanja tiče, možete raditi sve što Vam prija i što Vas ne dovodi u opasnost da rame ponovo izleti iz svog ležišta. Svakako se kod nestabilnosti ramena i preporučuju vežbe za jačanje mišića rotatorne manžetne i samog ramenog i grudnog pojasa. Vežbe su brojne i zaista je nemoguće opisati ih na ovaj način. Moraju se raditi adekvatno i pravilnim redosledom kako se opet ne bi desila dislokacija ramena.

      Srdačan pozdrav.

  55. Poštovani,
    Treniram Ju Jutsu i juče na treningu me je drug bacio, tako da sam pao na desno rame i povredio ga. Ne boli me puno, samo ne mogu desnu ruku da ispružim preko levog ramena i osećam bol kada hoću da skinem majicu. Molim Vas recite mi, šta treba da uradim?
    Pozdrav

    1. Poštovani,

      ukoliko Vas rame još uvek boli savetujem pregled od strane lekara sportske medicine i/ilim ortopeda, kako bi se uradili adekvatni testovi za procenu stabilnosti samog zgloba i pripoja u predelu ramena, a na osnovu toga se postavlja dijagnoza i sledstveno tome se prepisuje adekvatna terapija.

      Srdačan pozdrav.

    1. Poštovani,

      bilo koji steznik Vam ne može naškoditi, ali morate biti svesni i toga da nošenje steznika ne čini čuda, naročito ukoliko postoji hronična nestabilnost ramena. U svakom slučaju, moj savet je uvek da se odgovarajućim vežbama proba povećati i snaga mišića i stabilnost pripoja u zglobu ramena, jer dugotrajno nošenje steznika može dodatno “ulenjiti“ ligamente i pripoje zgloba, a vežbe ove strukture drže u konstantnom tonusu i dobroj kondiciji.

      Srdačan pozdrav.

  56. Molim vas mozetel mi reci koje su vjezbe nakon dislokacije ramena.Nosio sam gips 3 sedmice i skinuo sam imobilizaciju prije 5 dana.Sta treba da radim da ojacam rame?

    1. Poštovani,

      teško je na ovaj način opisati i objasniti vežbe. Prvo se kreće sa vežbama za dobijanje punog pokreta u zglobu ramena (tzv. pendularni pokreti), a zatim se prelazi na vraćanje snage mišića u predelu ramenog zgloba. Ovde se akcenat stavlja na jačanje mišića rotatorne manžetne, s`obzirom da su ovi mišići glavni stabilizatori u zglobu ramena. Treba raditi na statičkoj i dinamičkoj snazi mišića, sve u svoje vreme i postepeno, sa laganim podizanjem i obima i intenziteta vežbanja.

      Srdačan pozdrav.

  57. Postovana Tamara,

    Imam 42 godine i fizicki sam aktivan. Pre dva nedelje sam pao na skijanju na ispruzenu ruku. Osetio sam kako se misici ramena zatezu i cuo krckanje. Rame nije iskocilo. Neko vreme nakon pada ruku sam mogao uz manje bolove podizati, ali kad se ohladila…

    Rentgen je pokazao nedislociranu frakturu velike kvrge humerusa. Nalaz MR je sledeci:

    Linearna hipointenzna zona u visini veliko tuberkuluma desnog humerusa pracena prekidom kontinuiteta korteksa, u istoj zoni medula izmenjenog MR signala, niskintenzna u T sekvenci i povisenog SI u TA i T2FS
    Nehomogen intenzitet signala medule glenoidnog kavuma.
    Prednje-gornji do gl. labruma se ne diferencija jasno
    U visini pripoja tetive m. supaspinatus edematonza, raslojena, nehomogeno povisenog SI,
    Edem pravcem pruzanja tetive duge glave m. bicepsa, u visini pripija raslojena, voluminozna i talasaste konture.
    Edem subskapularnog i deltoidnog misica.
    Korakohumeralni ligament morfoloski nedovoljno jasno decinisan, talasaste konture, pivisenog SI.
    Slobodna tecnost u prostoru HS artikulacije. Tecna kolekcija obliterise korakoidnu bursu.
    Artroticne promene akromioklavikularnog zgloba.

    Predlagana mi je artroskopska operacija, ali sam odlucio da imobilisem rame kako bi fraktura zarasla, a zatim da vidim kakvo ce stanje biti nakon fizikalne.

    Kakva je povreda u pitanju i kakva je prognoza? Da li sam trebao da prihvatim operaciju?
    Hvala

    1. Poštovani,

      u svakom slučaju možete probati bez operacije da rešite problem. Bitno je da fraktura dobro zaraste, a nakon toga da se dobro sprovede rehabilitacija. Vrlo je bitno da se vrate svi pokreti u zglobu ramena, zatim se radi na vraćanju snage mišića ramenog i grudnog pojasa, sa akcentom na jačanje mišića rotatorne manžetne koji su glavni stabilizatori ramena. Ukoliko nakon svega ovoga nemate problema sa stabilnošću ramena, onda uz redovne vežbe, vrlo verovatno operacija nije neophodna. Ukoliko se i pored svega ovoga budu javljali problemi, lako ćete uraditi operaciju i na taj način onda i trajno rešiti problem sa ramenom.

      Srdačan pozdrav.

  58. Zahvaljujem na opširnom odgovoru i nadam se da ću po završetku rehabilitacije doći do uspješnog povratka na teren. Srdačan Pozdrav

  59. Prije mejsec dana poslije ejdnog napora sma imao ostru bol u predjelu prednje strane ramna.Javio sma se doktoru koji je uradio rengenski snimak i nije vidio kreca i ostalo sto se moze vidjeti na snimku a da bi bio problem,pa me uputio na magnetnu rezonancu…U medjuvremenu su bolovi prestali poslije jedne terapije tabletama i rad sa masazama….Trenutno sad imam samo jednu tegobu a to je akd ruku prislonim direkt uz tjelo i radim pokret naprijed nazad tu osjetim male tegobe.Juce sam uradio magnetnu rezonancu i receno mi je da ima malo napuknuce na meniskusu ….moram sad cekati termin kod svog ortopeda daodluci o daljnjoj terapiji….Ovo sad cekanje je anjgore pa ako biste mi mozda vi mogli reci dali cu morati operaciju imati ili se mnoze taj meniskus sam prerasti vremenom….Pozzz

    1. Poštovani,

      ukoliko je rame stabilno i ne izleće iz svog ležita, adekvatnom rehabilitacijom (jačanje mišića rotatorne manžetne i mišića ramena) Vaše tegobe se mogu smiriti, i u tom slučaju operacija ne mora da bude rešenje, naročito ukoliko niste aktivni sportista. U svakom slučaju, uvek se prvo pokušava sa konzervativnim načinom lečenja (što kod Vas daje rezultate, s`obzirom da navodite da se tegobe smiruju), a ukoliko to ne pomogne, a problem sa ramenom Vam remeti normalan život i dnevne aktivnosti, onda se razmatra operativni način lečenja.

      Srdačan pozdrav.

  60. Poštovana, imam 24 god. aktivno se bavim nogometom tj, golman sam. Prvu luxatio articuli humeroscapularis imao sam na treningu 2009 nakon namještanja i provedene fizikalne terapije isto mi se ponovilo nakon 2 mj. .U bolnici mi je preporučena operacija stabilizacije po Bancartu tj. otvorena. U to vrijeme sam imao 18 god. u razgovoru s doktorom mi je rečeno da postoji ijoš jedna mogučnost, a to je artoskopija ramena gdje se ugrađuju koštana sidra koja nestaju nakon par mjeseci. Odlučio sam se za artoskopiju gdje nije bilo Hill-Sacks-ove lezije, uglavnom nastavio sam se baviti nogometom i danas na treningu mi je rame ponovo iskočilo. Namješteno je večeras u bolnici uz preporuku mirovanja 8 dana do kontrole.Zanima me Vaše mišljenje o daljnjem tijeku oporavka i rehabilitacije. Srdačan pozdrav

    1. Poštovani,

      savetujem da sprovedete ozbiljnu rehabilitaciju u smislu jačanja mišića rotatorne manžetne, kao i mišića grudnog i ramenog pojasa, da radite vežbe za povećanje stabilnosti samog zgloba i da probate da se na taj način vratite na teren. Postoje slučajevi, nažalost, da nakon artroskopske stabilizacije zgloba ramena opet dođe do dislokacije, ali postoje i slučajevi, na sreću, da i kada se to desi, nakon uspešno sprovedene rehabilitacije, sportista se vrati na teren i dislokacija se više ne ponovi. Ukoliko i nakon ovoga rame bude nestabilno, a Vi želite aktivno/profesionalno da se bavite sportom, operacija je opet najefikasnije rešenje.

      Srdačan pozdrav.

  61. Hvala na odgovoru! Slazem se da trebam naviknuti organizam na novi tok treninga. Sad.. da li bi treniranje uprkos bolu moglo prouzrokovati eventualno neku tezu povredu ramena? Kada kazem treniranje sa bolom mislim da kada pocnem sparing, kada se on javi nastavim jer bol nije nepodnosljiv, i tako sve dok ne priviknem ramena?

    1. Poštovani,

      ukoliko ne napravite neki nagli pokret, do neke ozbilnije povrede ne može doći, sem što bolovi mogu postati jači i upala intenzivnija. Jednostavno dozirajte trening shodno svojim teobama. IUnače, do povrede ramena ili bilo kog zgloba može doći i bez prethodnih bolova ilio problema, tako da je teško reći da li nešto u većoj ili manjoj meri može povećati rizik od povređeivanja, naročito u vašem slučaju, kada oba ramena zgloba bole istovremeno i tegobe su vezane za samo određenu vrstu treninga.

      Srdačan pozdrav.

  62. Dobar dan.. Treniram boks pune 2 godine i u zavidnoj sam kondiciji i snazi.. Medjutim pre 3,4 meseca sam krenuo sa sparinzima i tada su mi se pojavili problemi zbog cega sam ovde.. Naime kako krene sparing posle 2,3 minuta krecu da me bole rameni zglobovi..imam osećaj kao da mi se “koce”,stvarno ne znam zbog cega jer kao sto sam gore spomenuo u odličnoj sam kondiciji.. I cenim da imam jaka ramena jer idem u teretanu 3 godine i lepo sam napredovao na tom segmentu..da li imate neku preporuku za ovaj moj problem? HVALA UNAPRED!

    1. Poštovani,

      moguće je da se Vaš organizam još uvek nije navikao na novi sistem treninga, tj. držanje ruku u uzdignutom položaju duži vremenski period, pa ramena zbog toga trpe. Ukoliko se bolovi ne smiruju u narednom periodu (dajte sebi još malo vremena) savetujem da dođete na pregled kako bi se ispitala stabilnost i pokretljivost samih zglobova i snaga mišića, a na osnovu svega prepručila i adekvatna terapija i vežbe koje će pomoći u rešavanju Vašeg problema.

      Srdačan pozdrav.

  63. bavim se fudbalom golman sam,prvi put sam iscasio rame prije 3 godine,imao sam pauzu 6 mjeseci nisam radio operaciju,probao sam jacanjem da stabiliziram rame i nastavio da se bavim fudbalom,to rame nije bilo nikad isto uvjek sam osjecao da je nestabilno al nije ispadalo,da mi prije 4 mjeseca ponovo ispalo,prilikom pada na ispruzenu ruku i zatim u roku dva mjeseca jos 3 puta mi je ispalo prilikom treninga ili utakmice,ja ga sam sebi vec vracam i odlucio sam da prekinem sport jer ocigledno da je vec postalo hronicno. volim fudbal imam 25 godina znam da mi nije jos kasno da to tek tako ostavim,pa me zanima koliko operacijom mogu rijesiti taj problem?? hvala

    1. Poštovani,

      očigledna je nestabilnost zgloba, tako da je operacija verovatno i najbolje rešenja (možda i u slučaju i da se više ne bavite sportom profesionalno). U svakom slučaju, ovakve povrede se rešavaju hirurškim putem, jer zglobna kapsula i ligamentarne strukture moraju da se ojačaju, kako bi rame povratilo svoju stabilnost. Ukoliko želite da se bavite sportom, savetujem da probate sa operacijom. Nakon toga sledi adekvatno sprovedena rehabilitacija, i povratak na teren je obično vrlo uspešan, u smislu da se povreda više ne ponavlja. Moj predlog je da vredi pokušati, naročito što se ova intervencija obično radi artroskopski, bez većih rezova, i oporavak u tom smislu nije previše bolan i dug.

      Srdačan pozdrav.

  64. Poštovani,
    Prije 2 sedmice sam na košarci doživio iščašenje/subluksaciju ramena, nije bilo toliko bolno. Rame se vratilo na svoje mjesto tako što sam drugom rukom pridržao lakat i pogurao prema gore. NIsam imao izražene bolove ni otok. Otišao sam ortopedu sa snimkom koji je po njemu bio uredan. Pomjerao mi je ruku i rame u svim pravcima i nije bilo bolova. Rekao mi je da pauziram 10tak dana sa aktivnostima i da je sve u redu. Ponekad kada pomjeram ruku, cujem pucketanje u ramenu. Sada me je strah da se vratim sportu jer se bojim ponovne povrede. Šta mi savjetujete? kakve vježbe da radim? mislim da mi mišića ne nedostaje jer sam poprilično redovno u teretani.

    1. Poštovani,

      akcenat trebate staviti na jačanje mišića rotatorne manžetne koji su glavni stabilizatori ramena. Vežbe su brojne i zaista je nemoguće na ovaj način ih opisati. Ukoliko ste u mogućnosti savetujem da dođete na pregled u sklopu čega će Vam biti i pokazane adekvatne vežbe.

      Srdačan pozdrav.

  65. Pre 10 godina sam imao prelom desnog humerusa,ugradjena mi je plocica koja mi je izvadjena posle 8 meseci.Narednih 10 godina ziveo sam totalno normalno cak i isao u teretanu,igrao basket bez ikakvih problema i bolova.Pre godinu i po dan imao sam povredu dok sam se rvao na zemlji,osetio sam da je nesto “puklo” i jak bol,u urgentnom su mi rekli da na rendgenu nema nista i da je to obicno istegnuce misica i da imobilizijuem ruku na nedelju dana.Posle na fizikalnoj delimicno sam vratio pokrete ali sam osecao jak bol pri pokretima i nesigurnost kad pokusam da ponesem bilo sta teze od 1,2 kg.Fizijatar mi je rekao da ne radim nikakve vezbe i da mirujem par nedelja,te lose dijagnoze i saveti trajali su skoro 5 meseci kad je 2 ortoped koga sam promenio se tek setio da ipak moram da uradim magnetnu,tu se videlo da imam kostani bankart i da je operacija obavezna,medjutim operaciju su mi otkazivali 3 puta bez ikakvog razumevanja i pogorsanja drasticnog mog stanja ,11 meseci posle povrede sam operisan u vrlo losem stanju ramena i slabom muskulaturom,Uradjena je artropskopski stabilizacija glenohumeralnog zgloba i rekonstrukcija labruma,posle skidanja imobilizacije isao sam na fizikalnu 3 i po meseca i kuci dodatno vezbao jos 2 sata medjutim samo sam povratio neke pokrete delimicno koji su praceni jakim bolom nisam mogao da dignem i dalje nista teze od 1 kg bez jakog bola,da sedim bez stavljanja jastuka ispod ruke i cak jakna mi je stvarala dodatni bol kad hodam bolovi nisu nikad prestajali i na kraju su se pogorsali dodatno kad sam dobio neke nove vezbe,moj ortoped me je odveo kod starijeg kolege koji je rekao da mi vezbe i nisu bas najbolje pokazane i da je najverovatnije to po njemu uzrok pogorsanja dodatnog bola,od tad je sve gore i gore i najblaze vezbe mi predstavljaju problem i staticke na krevetu jedino i mogu da radim i tako zivim vec par meseci,kad spavam na ledjima i tad osecam bolove tako da konstantno trpim bolove,magnetnu sam uradio ponovo pre par nedelja gde pise da stanje stanje odgovara artroskopiji gh zgloba ikapsulolabralne rekonstrukcije sa postop sekvelama na glenoidu skapule cija je prednja gornja kontura neravna i sa zonama skleroze,takodje pise i diskretna kranijalna subluksacija glave humerusa,manji edem kostane srzi na subhondralno na velikom tuberkulumu humerusa i manja hill sachova lezija posterolateralno,diskretna tendiopatija m. supraspinatusa.Moj ortoped na MR kaze da po njemu nije strasan,nasli su mi manji nedostatak D vitamina pre nedelju dana ali ipak to sigurno nema neki veci uticaj na ovo moje stanje.Ako i9mate neki predlog bio bih vam zahvalan jer cini mi se da moj ortoped vise nema nikakvog razumevanja za mene.

    1. Poštovani,

      ukoliko ste zainteresovani u našoj ordinaciji možete zakazati pregled kod specijaliste za bol, koji ukoliko proceni da je potrebno može dati blokadu u bolno područje, i na taj način smiriti upalu i simptome koje osećate. Vrlo je moguće da je hronična povreda koju imate izazvala i hroničnu upalu struktura u zglobu ramena, nešto što se zove i miofascijalni sindrom (grč mišića u predelu zgloba ramena), kontrakture i slično, a sve to kada se skupi dovodi do simptoma koje imate i onemogućava Vas da normalno funkcionišete. Ukoliko ste zainteresovani pregled možete zakazti na telefon: 305 83 76.

      Srdačan pozdrav.

  66. Postovanje imao sam saobracajku tacno prije tri sedmice i udario sam ramenom,pise mi u nalazu da je luksacija 3 stepen.Kod doktora kad sam otisao,sve nesto nezainteresovano mi govori kao operacije kod nas nisu bas neke tako da ti samo miruj i nosi onu osmicu (madsen imobilizacija) i bice to dobro.https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10966878_10203764305730528_877973868_n.jpg?oh=1b75ecc1ea1f2e2479523d5fa169eec4&oe=54D6DB26&__gda__=1423390967_608d6917ed340c2b37d0192398c139d7…Zanima me vase misljenje i nadam se da mozete otvoriti sliku.Hvala unapred

    1. Jos samo da kazem da se dosta bolje osjecam nakon tri sedmice,mogu ga pomjerati u svim pravcima,jedino ako slucajno cimnem ili tako nesto malo me zaboli.Sad me sve ovo zanima sta bi mi vi preporucili jer se aktivno bavim i sportom a i posao mi je takav da sam stalno u sportu i slicnim aktivnostima.

    2. Poštovani,

      savetujem vežbe rehabilitacije za vraćanje svih pokreta u zglobu ramena, kao i vežbe za jačanje mišića rotatone manžetne, kao i mišića grudnog i ramenog pojasa. Sve ovo će umnogome poboljđati stabilnost zgloba ramena. Ukoliko se i nakon ovoga javlja nestabilnost, onda je operacija najbolje rešenje. U svakomslučaju, vredi pokušati sa vežbama, vreme će pokazati da li će to biti i krajnje rešenje ili ne. Na ovaj način je teško tvrditi bilo šta, naročito u akutnoj fazi povrede.

      Srdačan pozdrav.

  67. pre 3 god prilikom pada sa motora u saobr,nezgodi sin je povredio levo rame,,bez preloma,,u toku lecenja snimcima je ustanovljeno da su pokidani ligamenti,,,vezbama je odzavao pokretljivost i funkcije ali u poslednje vreme mu rame ispada tj,spusti se i bolovi su jaki ,,predlozena mu je ligamento plastika,,hiruskim putem koju nije uradio,,,Dali je kasno sada za tu intervenciju sobzirom na starost povrede,,i koja je hirurgija za to najpogodnija,,koliko traje postoperativni tok lecenja,,,Unapred hvala.

    1. Poštovani,

      ukoliko je rame hronično nestabilno, onda se kao trajno rešenje preporučuje operacija. Ova operacija se obično radi artroskopsim putem (savetujem da se o načinu intervencije posavetujete sa hirurgom koji se bavi problematikom ramena), pri čemu se ojačava i zglobna kapsula, a ovom prilikom i rekonstrukcija ligamenata. Za intervenciju nije kasno, naročito što je problem sa nestabilnošću ramena očigledan. Oporavak nakon operacije je individualna stvar i umnogome zavisi od samog pristupa pacijenta i njegove upornosti, tj. discipline u sprovođenju vežbi.

      Srdačan pozdrav.

    2. Postovana,pre deset meseci imao. Sam nezgodnu ppvredu palca leve noge,tacnije u pitanju je iscasenje inter-falangealnog zgloba na. palcu.Povreda je nastala. kao posledica. propadanja. leve noge. pod ivicnjak trotoara,prst je prvobitno bio nepokretan,da bi se nakon desetak dana povratila pokretljivos metatarzalnog zgloba na palcu,dok je interfalangealni zglog ostao nepokretan sve do danasnjeg dana!Po mom misljenju problem oko inter falangealnog zgloba je nastao,usled toga sto nakon povrede i odlaska u Urgentni centar, nakon snimanja ,lekari nisu izvrsili repozicioniranje zgloba,vec su samo stavili zavoj na palac,iako se na snimku jasno vidi da je interfalangealni zglob bio iscasen.Moje pitanje je vezano za to,da li bi zglob ostao pokretljiv,da. je izvrsena repozicija. istog dana,po. prijemu u.klinicki centar,kao i da li postoji ikakva sansa da povratim pokretljivost zgloba,ugradnjom vestackog silikonskog implanta.?Zvanicna dijagnoza glasi: st post distorsionem interphalangealis hallucis sin

      1. Poštovani,

        teško je reći da li bi zglob ostao pokretljiv ili ne da je odmah izvršena repozicija, jer suštinski, ono što pravi kontrakturu u samom zglobu je dugotrajna imobilizacija i nekorišćenje samog zgloba. Moguće je da bi pokretljivost bila bolja da je zglob vraćen, jer bi bolovi i upala u tom području bili manji, tj. u slučaju vraćanja pkretljivosti, ona bi se verovatno brže vratila. Savetujem da se konsultujete sa fizijatrom u pogledu sprovođenja adekvatne rehabilitacije koja Vam može pomoći sa vraćanjem pokreta u zglobu, a što se tiče ugradnje silikonskog implanta u pogledu toga savetujem da se konsultujete sa hirurzima koji vrše ovu intervenciju, pošto oni imaju najviše uvida u ishod ovakvih intervencija.

        Srdačan pozdrav.

  68. Poštovani,prije godinu dana mi je prvi put ispalo rame prilikom boks sparinga,napravila magnetsku,ultrazvuk,bila kod ortopeda,fizijatra…imam parcijalnu rupturu tetiva i cistu na kosti,ortoped me poslao u kliniku za ortopediju Lovran-hrvatska da dogovorim za artroskopsku operaciju,kad sam dosla,doktor je pogledao nalaze,rame i rekao da to ni u ludilu nije za operaciju..da probam sa jacanjem ramena…no meni na svakom treningu ispadne po nekoliko puta,no nakon 2 sekunde se samo vrati na mjesto,naravno da boli,radila sam i pauze od treninga po par mjeseci i nista ne pomaze…bila bi zahvalna na nekom savjetu jer mi se uskoro blize vazna natjecanja..hvala

    1. Poštovana,

      ukoliko imate hroničnu nestabilnost ramena, a želite da se bavite sportom aktivno, onda je operacija najbolje rešenje. Očigledno je da je rame nestabilno i da Vam pravi problem. Savetujem da se konsultujute sa drugim ortopedom koji se bavi problematikom ramena i čujete njegovo mišljenje o ovom problemu.

      Srdačan pozdrav.

  69. Iscasio sam rame pre 2 meseca, i sada radim vezbe za jacanje ramenog pojasa.
    Bavim se boksom, pa me zanima da li ce mi to iscasenje predstavljati problem sa treninzima i borenjem? Da li smem da radim zgibove i sklekove kao vezbu za jacanje ramena? Planiram da se vratim sportu krajem februara, kada ojacam rameni pojas. Hvala unapred

    1. Poštovani,

      u zavisnosti od ozbiljnosti iščašenja zavisiće i sam oporavak i kasnije aktivnosti pri treningu. Ukoliko nemate bolove i ukoliko je sada rame stabilno možete polako uvoditi zgibove i sklekove, kao jedan vid ojačanja mišića ramena. Bitno je da nema naglih pokreta, cimanja, a intenzitet i obim vežbanja polako povećavajte. Neophodne su i vežbe za jačanje mišića rotatorne manžetne koji su i najbitniji za stabilnost zgloba ramena.

      Srdačan pozdrav.

  70. Postovana,
    Jucer sam opet iscasio rame, zadnji put je bilo prije 10 mjeseci, a vec zadnjih par godina imam probleme sa tim ramenom. Jucer je pad bio vrlo osjetan, inace kroz par dana se vratim u stanje bez vecih bolova, no sada se cini da nece prestati tako lako. Najvise me zanima u kojem polozaju mogu spavati bez vecih bolova?

    Hvala puno,
    I. Sopar

    1. Poštovani,

      Vi ste ti koji morate da nađate položaj koji je za Vas najudobniji. Jednostavno se ponašajte u skladu sa Vašim trenutnim tegobama. Što se tiče hronične nestabilnosti ramena, koja je očigledna, savetujem pregled ortopeda koji se bavi problematikom ramena kako biste se sa njim dogovorili koji je najbolji vid lečenja za Vas.

      Srdačan pozdrav.

  71. Imam povredu ramena , jedno 5 puta mi je .Neznam vise sta da radim. Bio sam dobro 3 godine al povreda mi se opet ponovila .Jel opasna operacija i sta najbolje da uradim ? Unapred sam vam zahvalan da cu dobiti odgovor .

    1. Imam povredu ramena , jedno 5 puta sam iscasio rame .Neznam vise sta da radim. Bio sam dobro 3 godine al povreda mi se opet ponovila .Jel opasna operacija i sta najbolje da uradim ? Unapred sam vam zahvalan da cu dobiti odgovor

    2. Poštovani,

      ukoliko Vam rame često izleće onda je operacija možda i najbolje rešenje. Savetujem pregled od strane lekara/ortopeda koji se bavi problematikom ramena kako bi se videlo stanje samog zgloba, da li je došlo do oštećenja zglobne kapsule i u kojoj meri, kakvo je stanje ligamenata, a na osnovu svega toga se daje i procena da li je Vaš slučaj za operaciju ili ne. Operacija se radi artroskopski, rezovi su vrlo mali, oporavak je prilično bezbolan i brz ukoliko se rehabilitacija adekvatno sprovede. Ukoliko niste za operaciju, onda možete pokušati sa vežbama za jačanje mišića rotatorne manžetne, kao i sa vežbama za jačanje mišića samog ramena, grudnih i leđnih mišića, kako bi sam zglob ramena bio što stabilniji i kako bi se na taj način sprečilo ili bar na manji broj svelo iščašenje ovog zgloba.

      Srsačan pozdrav.

  72. Postovana,

    rame sam iscasila 4 puta. Prva tri puta su bili “jaci” udarci nakon pada. Poslednji put sam samo ruku malo pomerila unazad i to se desilo. Radili su mi magnetnu. Molim vas za misljenje, koliko su ozbiljna ostecenja, da li je neophodna, i koliko je hitna operacija. Ukoliko jeste, da li je potrebno da se rame prvo oporavi, rehabilituje, eventualno ojaca rameni pojas misica ili je bolje operaciju uraditi odmah. Imam 38 godina. Trenutno sam u inostranstvu, gde su mi i uradili magnetnu. Ne znam da li cu korektno prevesti medicinski izvestaj, zato ga postavljam u originalu na engleskom.

    Unapred hvala puno!

    OPINION: • Acute on chronic anterior instability pattern.
    • Broad shallow Hill-Sachs like defect postero-medial humeral head of approximately 15 mm (transverse) x 17 mm (height) x 3-4 mm (depth), with some surrounding oedema, there is also a cortical cystic erosion just supero-lateral to this of approximately 10 mm diameter.
    • Preservation of the bony glenoid convex contour.
    • Fraying and bluntingg of the anterior inferior labrum, with a small linear tear, but not a large defect, however some capsular stripping from the antero-medial glenoid attachment.
    • Gleno-humeral joint effusion / hemarthrosis with synovitis changes and a very thin or frayed middle gleno-humeral ligament visible.
    • Very small anterior articular footprint tear of the supraspinatus tendinous insertion of only a millimetre or two diameter, but no further significant rotator cuff tear noted, slight sprain or oedema in teres minor muscle.

    1. Poštovana,

      nalaz magnetne rezonance ide u prilog oštećenja zglobne kapsule i samih struktura koje čine zglob ramena. Nijedno od ovih oštećenja nije izraženo (kao što i sam opis kaže), ali kada se saberu sva zajedno, onda idu u prilog hroničnog oštećenja zgloba ramena, tj. hronične nestabilnosti. S`obzirom da navodite da je poslednji put rame izletelo praktično samo od sebe, onda operacija može biti Vaš izbor kao konačno rešenje Vašeg problema. Suštinski, ništa nije toliko hitno, ali ukoliko rame i dalje bude “izletalo“, onda bi operacija bila dobar izbor. Ukoliko Vam mišići u predelu ramena i same rotatorne manžetne nisu, iz nekog razloga, već oslabljeni ili ukoliko ne postoji gubitak funkcije samog ramena, neka preterana priprema za operaciju nije neophodna. Svakako Vas čeka rehabilitacija nakon operacije, tako da je taj deo nakon mnogo bitniji od onog dela pre. Inače, ova operacija se obično radi artroskopski, što podrazumeva male rezove, a samim tim i manje bolove, brži oporavak i slično, tako da i ako se odlučite za ovu vrstu lečenja nije toliko strašno.

      Srdačan pozdrav.

      1. Postovana,
        hvala vam puno na opsirnom odgovoru!! Negde sam odlucila da idem na operaciju samo je potrebno da kazemo kad (sad, dok nisam skinula fiksiranje i pocela rehabilitaciju posle poslednjeg iscasenja, ili na leto u maju sledece godine kad sve bude oporavljeno).
        A opet kad citam vas odgovor deluje mi i da operacija nije pod “moranjem” nego treba proveriti da li ce se izletanje ponavljati.
        Razlika izmedju poslednja dva puta je godinu i pol. A izmedju drugog i treceg 10 godina. Da li gresim ako pretpostavljam da vezbama, i jacanjem ramenog pojasa, obzirom da je ovo cetvrto iscasenje, ne mogu puno uraditi tj popraviti bez operacije?
        Hvala!!

        1. Poštovana,

          odluka mora biti Vaša, jer ako ste Vi spokojni sa svojom odlukom, onda i sve prepreke na koje naiđete ukoliko se odlučite za operaciju ili obrnuto, lako ćete ih prevazići, jer je odluka Vaša, i ničija druga. Savetujem i da popričate sa lekarima koji se bave hirurgijom ramena (možda da tražite dva ili više mišljenja, kakva su njihova iskustva nakon hirurškog lečenja ovih povreda i slično), po onda da donesete konačnu odluku. Odluka nije hitna, jer Vaše stanje nije životno ugrožavajuće, ali ako Vam remeti normalan život onda je možda bolje uhvatiti se u koštac sa problemom odmah i početi sa reševanjem istog.

          Srdačan pozdrav.

  73. pozdrav.
    cerka ima 18 godina.
    prvi put rame iskocilo pre 4 godine.
    ponovilo se nakon godinu dana, pa opet pre dva meseca.
    uradili smo magnetnu i pregled kod ortopeda.
    dijagnoza INSTABILITAS OMMAE SIN.
    MRI pokazuje na leziju prednjeg labruma kao i hill sacks-ovu leziju.
    molim Vas za misljenje, da li je operacija neophodna kod ovakve dijagnoze?
    unapred hvala!

    1. Poštovani,

      ne znam da li se Vaša ćerka bavi sportom. Ukoliko je tako i ukoliko ima ambicije da se ozbiljnije bavi sportom, onda operacija može da bude najbolje rešenje, s`obzirom da navodite da je rame više puta iskakalo, što već prelazi u hroničnu nestabilnost. Suštinski, može pokušati da dobro ojača mišiće ramena i u predelu ramena: naročito mišiće tzv. rotatorne manžetne koji predstavljaju glavne stabilizatore u samom zglobu. Takođe, mora raditi vežbe za jačanje mišića grudnog, ramenog i leđnog pojasa. Bitne su kako statičke, tako i dinamičke vežbe. Ukoliko se sve ovo sprovede kako treba, a rame je i dalje nestabilno, onda je operacija definitvno jedino rešenje. Inače, operacija se radi artroskopski, rezovi su mali, tako da nije preterano invanzivna,a sam oporavak podrazumeva upravo gore navedene vežbe, uz vežbe za dobijanje punog pokreta u samom zglobu ramena (svaka u svoje vreme).

      Srdačan pozdrav.

  74. Opet ja doktorice. Evo prošlo je 3 meseca od udesa. Rehabilitacija je pri kraju, polako uspevam da napravim pun okret ruke. Međutim već par dana užasno me boli vrh ramena, taj zglob, čak i kada ne pomeram ruku. Šta da radim da me ne boli toliko i zbog čega imam bolove u ramenu koje nije bilo slomljeno? Hvala unapred na odgovoru

    1. Poštovana,

      moguće je da je usled rehabilitacije, tj. vežbi koje ste radili došlo do upale pripoja mišića i/ili ligamenata u zglobu ramena, pa da ova upala izaziva bol. S`obzirom da ste dugo bili imobilisani, sve je to još uvek “sveže“, tako da i najobičnija promena vremena može da izazove bolove u samom zglobu, a kamoli vežbe koje morate da radite u cilju oporavka. Možete mazati neku od analgetskih masti (Brufen, Diklofen, Ben Gay), ili popiti neki analgetik (Brufen, Diklofen…) po potrebi. Ukoliko bolovi ne prestaju duži period savetujem pregled u cilju detaljnije dijagnostike.

      Srdačan pozdrav.

  75. Imala sam saobraćajni udes i serijski prelom prvih pet rebara, lopatice i ključne kosti. Nakon šest nedelja skinuta mi je osmica. Jako me boli pri svakom pokretu i otečena mi je ruka. Sada treba da mirujem još desetak dana, pa onda rehabilitacija. Kakve su mi prognoze i kada ću moći da normalno koristim ruku? Imam 52 godine.

      1. Imala sam saobraćajni udes i serijski prelom prvih pet rebara, lopatice i ključne kosti. Nakon šest nedelja skinuta mi je osmica. Jako me boli pri svakom pokretu i otečena mi je ruka. Sada treba da mirujem još desetak dana, pa onda rehabilitacija. Kakve su mi prognoze i kada ću moći da normalno koristim ruku? Imam 52 godine.

        1. Poštovana,

          morate biti strpljivi, zato što povreda koju ste imali nije bezazlena. Otok ruke je normalan nakon ove povrede i nakon toliko duge imobilizacije. Svaki pokret ruke boli zato što je došlo do stvaranja kontraktura, tj. skraćenja svih mišićnih pripoja i ligamenta zglobova koji su zahvaćeni ovom povredom. Rehabilitacija upravo i služi za vraćanje punog obima pokreta u zglobu ramena, kao i za vraćanje snage mišića. Morate znati da ništa od ovoga neće ići brzo, ali da će svaki dan bar malo biti bolji od onog prethodnog. Dužina oporavka je individualna stvar i umnogome će zavisiti upravo od Vas, od Vašeg stava, duha, upornosti i slično. U svakom slučaju, kada kod bude teško, uvek pomislite da je moglo biti i gore i da je dobro što ste preživeli saobraćajnu nesreću.
          Srdačan pozdrav.

  76. Dobro vece, povredio sam zglob sake jer sam jako navalio celom tezinom tela na levu ruku … Nema otoka, saku lepo pomeram u svim pravcima, ali ume da me fisne bol u nekim trenucima, ne znam sta da radim ima nedelju dana i jace tako mi je…

    1. Poštovani,

      verovatno je došlo do istegnuća tetiva mišića koji opružaju šaku. Stavljajte tople obologe i mažite neku od kremica za bolove (Diklofen, Brufen i slično). Ukoliko se bolovi i dalje ne smiruju savetujem rendgenski snimak šake i ručnog zgloba.
      Srdačan pozdrav.

  77. pre 5-6 meseci sam iscasio rame i bio sam u gipsu, potom sam radio vezbe za razgibavanje ramena, ali i dalje imam neku nesigurnost u oba ramena, iako levo nikada nisam povredjivao. sve mogu da radim igram basket, plivam sve… ali osecam nesto. pri nekim pokretima rame mi krcne i kao da mi preskoci. bas danas na plivanju mi se to dogodilo-plivam,i od jednom preskoci rame. tako da mene zanima:
    1- zasto mi se to desava_(to preskakanje na neke pokrete)
    2-da li treba da radim vezbe da ojacam ramena?(ako treba, da li ce mi se to i dalje desavati?)

    hvala.

    1. Postovani,

      subjektivni osecaj preskakanja i “kvrcanja“ u zglobu ramena moze biti uzrok prelaska tetive preko kosti na mestu njenog pripoja. Moguce je da su tetive ostale skracene i sada su malo napete, pa se stvara takav efekat. Ukoliko je to u pitanju, nemate razloga za brigu. Bitno je da je rame stabilno i da ne iskace iz svog lezista. Savetujem vezbe za istezanje ramena, a vezbe za jacanje misica ramena i misica rotatorne manzetne su obavezne i umnogome mogu doprineti povecanju stabilnosti samog zgloba. Vezbe se moraju raditi ADEKVATNO I PRAVILNO, kako ne bi doslo do repovrede. Vezbe su brojne i zaista je nemoguce da se opisu na ovaj nacin.

      Srdacan pozdrav.

      1. hvala mnogo na odgovoru.
        a moze li teretana da pomogne kod jacanja misica ili samo vezbe koje ste gore naveli.

        1. Postovani,

          sve vezbe se mogu raditi u teretani, neke sa tegovima (sprave, sipka, bucice), neke u parteru (staticka snaga). Ukoliko ih radite sami, obavezno krenite sa malim tezinama, radite veci broj ponavljanja, pa postepeno povecavajte tezinu. I sve radite bez naglih pokreta, kako rame ne bi izletelo. Bitne su i vezbe istezanja za rame, kako bi tetive koje se skracene vratile pun obim pokreta.

  78. rame mi je ispalo iz lezista pre 3 nedelje juce mi se desilo ponovo imam li potrebe da nosim gips odredjeni period ili mogu neki steznik da stavim?

    1. Postovani,

      savetujem pregled od strane ortopeda koji se bavi problematikom ramena. On ce procenti da li treba da se uradi rendgenski snimak kako bi se videlo da li je rame adekvatno vraceno i da li je neophodna imobilizacija, s`obzirom da je nestabilnost zgloba ocigledna.

  79. Postovana doktorka , imam jedno pitanje za vas . Prije nedelju dana sam pokidao ligament kljucne kosti koji povezuje lopaticu , kljucnu kost i rame , usled cega mi je na vrh desnog ramena iskocila kvrga u obliku jajeta koja se nece vratiti nazad prema misljenju ortopeda . Sad mene doktorice zanima samo jedna stvar , nakon potpunog oporavka prema vasem misljenju hocu li biti u stanju opet da radim zgibove i da li mi ih vi preporucujete radi jacanja ramena , jer su mi oni sto se kaze usli u krv , i ne znam kako bih podnio da ih vise ne radim . Srdacan pozdrav . Darko

    1. Postovani,

      pretpostavljam da cete moci. Prvo je nophodna rehabilitacija i potpuni oporavak. Nemojte zuriti, jer rizikujete da napravite jos veci problem. Kada se povreda u potpunosti sanira i rame laganim vezbama ojaca i kada se vrate puni pokreti u samom zglobu ramena, onda mozete lagano i VRLO OPREZNO krenuti sa treningom koji ste i ranije upraznjavali. Bez naglih pokreta i bez preteranog forsiranja dok se u potpunosti ne vratite u formu. Jednostavno sluasjte svoje telo, ono ce Vam sigurno dati signale da li su zgibovi prava stvar za Vase telo ili ne.

      Srdacan pozdrav.

  80. postovana,imam veliki problem sa ramenom.pred 14 godina u vojsci sam dobio povredu ramena i hitno su me prebacili u vojnu bolnicu uradili su snimanje i stavili mi pola telo u gips ali nisu mi radili nista.posle mnogo godina poceli su nevideni bolovi po celoj dese strane pocejuci od ramenog zgloba zavrsujuci do zgloba noge poceo sam ici po masazera i dolazilo do olaksanje maksimum tri dana.poslednji put sam sreo jednog niundzicu majstora na plazi i on mi je rekao da mi je rame subluksirano i seo me na krevet za masazi sto je bio na plazi i vratio mi je rame na mesto.posle toga sam bio na kompjutersku tomografiju i ustanovili mi da je rame namesteno kao sto treba ali sada misli da cu poludeti od bolova koje imam osecam da mi se muskulatura polako opusta posebno kad sam izlozen na suncu i neznam dali ce uopste da se opravim nemogu vise izdrzati to traje vec godinu dana.mnogo godina su prosle i celo je tjelo izmenilo formu i sad se izvlaci ali je mnogo bolno jel imas neki savet za mene.

    1. Postovani,

      mogu Vam preporucti da obavite pregled kod specijaliste za bol (neurohiruga) u nasoj ordinaciji koji ce utvrditi da li bol koji osecate potice od nerava ili je misicnog porekla. Pregledom se eventualno mogu ustanoviti tzv. triger tacke, tj. tacke koje okidaju bol, i ukoliko one postoje, primenom blokade se mogu obezboliti. Ukoliko ste zaintersovani, pregled mozete zakazati na telefon: 305 83 76.
      Srdacan pozdrav.

      1. opet ja .pre mesec dana konacno su doktori ustanovili da su mi ligamenti kljucne kosti skinate,i da zato dobijam deformitet,a da pritom i kljucna kost ima prekinut rast t.e.da su dobili rengen snimku kao kod deteta.jos nista mi ne govore sta ke mi radi dr,koji je lek?emg sam uradio i je urednog prikaza.al bolovi i istegljivanje misica ne prestaju.pomozi te mi,dal treba operacija i koliko bi bila uspesna?pozz

        1. Poštovani,

          na ovo pitanje Vam mora odgovoriti doktor koji se bavi hirurgijom ramena. Teško je na ovaj način reći da li je Vaš problem za operaciju ili ne. Doktor koji Vas je pregledao ima najbolji uvid u ozbiljnost Vašeg problema, tako da će konsultacija sa njim biti najbolje rešenje.

          Srdačan pozdrav.

  81. Pre nekoliko dana sam preskako kozlic i pao sam na levo i rame i ispalo mi je, tako kazu. Bas me je puno bolelo, brzo su me odvezli do bolnice i namestili su mi, cim su mi namestila odmah me je znatno manje bolelo. Interesuje me kada mogu da pocnem da vezbam i sta da radim da mi sto pre prodje, jer ne mogu trenutno ni da se drzim za sipku.

    1. Postovani,

      rehabilitacija obicno traje od 8 do 12 nedelja. Neophodno je povratiti pun obim, tj. opseg pokreta u zglobu ramena, raditi na jacanju misica rotatorne manzetne i na jacanju misica samog ramena. Vezbe su brojne, odredjene vezbe ze rade u odredjenim fazama rehabilitacije, od najlaksih, ka najtezim, do potunog oporavka. Sa rehabilitacijom mozete krenuti odmah, ali se laksim vezbama (savetujem da ih radite uz nadzor strucnog lica, kako ne bi doslo do repovrede). Na nasem sajtu mozete pronaci redosled vezbi po nedeljama koje se rade kod Vase povrede: http://www.vita-maxima.org/saznajte-vise/iscasenje-zgloba-ramena/. Kada se rame dovoljno ojaca, sami cete osetiti da li je stabilno, da li ima bola ili ne, i nakon toga cete postepeno uci u trenazni proces.

      Srdacan pozdrav.

  82. Pozdrav, iscasio sam rame u septembru prošle godine, bio sam na judo takmicenju. Pao sam na lakat lijeve ruke i rame mi je iskocilo. Nisu mi na strunjacama mogli vratiti pa sam odvezen u bolnicu, ni doktori nisi mogli da ga vrate pa su me morali uspavati da bi vratili…lezao sam 5 sati sa iscasenim ramenom jer sam popio dva gutljaja vode prije borbe. Vratili su mi rame, nakon 2 dana mi je stavljen gips na komplet gornji dio tijela osim desne ruke. Dvije sedmice sam nosio gips, poslije skidanja isao sam mjesec dana na vjezbe, struja pa razgibavanje gdje sam postigao potpune pokrete, doktori su mi rekli da cu moci nastaviti sa judom, ali kod naglih pokeeta osjecam da se rame pomijera i blago skrgutanje…ponekad je veoma bolno, i imam stalno pucanje u ramenu, kao kada lomimo prste. Zanima me sta treba da uradim da vidim u kakvom stanju je rame? Hvala i pozdrav.

    1. Postovani,

      da li ste radili neki kontrolni snimak: rendgen ili jos bolje magnetnu rezonancu ramena, kako bi se videlo stanje ramena i samog zgloba, misica, pripoja i slicno? Ukoliko niste, za pocetak savetujem da uradite magnetnu rezonancu ramena, a nakon toga savetujem rad vezbi za jacanje misica rotarorne manzetne i misica samog ramena u cilju povecanja stabilnosti samog zgloba. Vezbe su brojne i zaista je tesko na ovaj nacin ih sve opisati. Vrlo je bitno da se rade adekvatno kako ne doslo do repovrede.

      Srdacan pozdrav.

  83. danas na bazenu sam se okliznuo i pao na levo rame.Udarac nisam ni osetio posto sam se pridrzavao desnom rukom za rukodrzac,vise je licilo na blago proklizavanje.Nema ni modrice nije bilo ni bola.Tek posle dva do tri sata sam poceo da osecam bol blazi,medjutim on se malo vremenom pojacao.Sada sam vec ogranicen pri pokretima,a najveci bol se javlja pri podizanju ruke.Na dodir me boli najvise vrh ramena tj zavrsetak ramena i pocetak ruke,pretpostavljam da je to zglob.Interesuje me kako da tretiram povredu da li sa hladnim oblozima ili nekim kremama koje greju.Imam 52 god.

    1. Postovani,

      verovatno ste istegli neki od pripoja misica u zglobu ramena, a mozda i neki od ligamenata samog zglobnog aparata. Bitno je da rame nije iskakalo. Savsrtujem lokalnu primenu leda i analgetskih masti 3 x dnevno. Mozete koristiti Diklofen, Brufen, Ben Gay kremu… Prvo stavite led, a nakon 10 tak minuta utrljajte mast u predelu bolnog podrucja. Ukoliko se bolovi ne smiruju savetujem da uradite rendgenski snimak ramena, a ukoliko bude potrebno i ultrazvuk bolnog podrucja kako bi se isklucila povreda ozbiljnije prirode.
      Srdacan pozdrav.

  84. Postovana, imam 30 godina. Imao sam iscasenje ramena 8-9 puta, cak i na spavanju mi se to zna desit. Ovdje kod nas u BiH mi savjetuju operaciju ugradnjom neke zice, pa molim za komentar i koliko je to pametno?
    Lijep pozdrav!

    1. Postovani,

      s`obzirom da Vam rame toliko cesto i tako lako iskace, i ja se slazem sa Vasim doktorima da bi to trebalo da se resi operacijom. Na ovaj nacin ce se ojacati zglobna kapsula, koja ce drzati rame staibilnim. Nakon toga, uz adekvatnu rehabilitaciju (jacanje misica i pripoja zgloba ramena), ne bi trebalo da imate ovakvih problema. Srdacan pozdrav.

  85. Prilikom utakmice mi je ispalo rame doktor ga je vratiio i rekao je da nije nista preterano strasno ali je rekao da 3 nedelje odmorim i od treninga i teretane,krenuo sam program rehabilitacije,zanima me ne osecam bolove u bilo kom pokretu(bilo to rotiranje bocno podizanje itd.) ali kada lakat pokusavam ka unutra da pomerim osetim bol(taj pokret mi je skoro nebitan) da li je pametno vratiti se treningu odma ili ipak da posecujem ortopeda?

    1. Postovani,
      ukoliko je rame stabilno, savetujem postepen ulazak u trenazni proces. Ne smete raditi bilo sta naglo, prvo krenite sa statickim, a kasnije sa dinamickim vezbama, prvo radite izometrijske kontakcije, a nakon toga izotonicke. Neophodno je raditi i vezbe za jacanje misica rotatorne manzetne u cilju povecanja stabilnosti ramena.

  86. Draga doktorka imam problem sa ramenom. Pre par nedelja na kosarci sam povredio rame. Povreda je bila u vidu iscasenja, rame mi je kvrcnulo i izletelo ali se brzo vratilo i osetio sam jake bolove da bi nakon 3-4h nestale, posle toga nisam osecao bolove. Ali sam pre par dana ponovo isto rame povredio ista povreda isto sve ali sad bolovi ne prestaju, boli me kad zelim da ispruzim a i prisutna je velika modrica na mestu bola, al nisam imao nikakav udarac u rame. Molim za misljenje?

    1. Postovani,

      savetujem za pocetak fizikalni pregled i ultrazvuk ramena, s`obzirom da spominjete da postoji modrica u predelu povrede. Moguce je da je doslo do pucanja nekog od misica ramena i/ili istegnuca/pucanja tetiva i da Vas zato boli. U medjuvremenu mozete stavljati led i mazati Ben Gay kremu protiv bolova.

  87. Postovana, imam povredu ac zgloba koja je pocela kao lagana povreda, medjutim traje vec 10 meseci.Bezuspesno sam isao kod 5 lekara, koji su mi davali razlicite dijagnoze. Problem je u predelu ac zgloba. Nije potpuno pucanje ligamenta, na rentgenu je sve u redu. Cudno mi je sto nijedan doktor nije trazio ultrazvuk mekih tkiva, nego me svi otpisu za 5 minuta govoreci prestace, zdrav si. Bio sam na vise klinika, na ortopediji na Banjici, u studentskoj sluzbi…. Neki kazu povreda ligamenata ac zgloba, dok mi na ortopediji kazu sekundarni tendinitis rotatora manzetne. Treniram boks dugo vremena, ne znam da nije mozda od konstantnog ponavljanja odredjenih pokreta. U sustini skoro sam negativan na sve testove osim kada rotiram lopaticu npr. kada zelim levi trapez da izbacim u stojecem polozaju sa opustenim (spustenim) ramenima. Tada osecam bol u ac zglobu. Pri guranju tegova od sebe (npr. benc) ili pri obicnom skleku osecam ostar bol i veliki gubitak snage. Tokom ovog perioda se bol smanjivala ali to toliko sporo ide da mislim da nikada nece prestati. Ljudi koji ne treniraju ne bi ni osecali bol, ne bi ni znali da imaju problem, ali to malo bola mi pravi veliki problem pa i psihicki pri treningu. Ubi se trazeci resenje na internetu ali dzaba….. Vezbe za rotator kao da mi olaksavaju bol. Pijem kortikosteroide i antiinflamatorne lekove jer imam autoimuni hepatitis , pa reko da nisu mozda zglobovi zbog pronizona oslabili. Molim vas pomagajte strasno sam talentovan za boks, time treba da se bavim, a vec 10 meseci nesmem ni teg da podignem.U nivou ac zgloba mi je prisutan izliv bez prisustva luksacije i ostecenja ligamenata zgloba. Za izbacivanje tecnosti i smanjenja zapaljenja sam probao par terapija, elektroforeza prva, i magnet i ultrazvuk druga. Nijedna nije pomogla. Jos uvek osecam mali bol pri rotaciji lopatice i mislim da bi se bol pojacao ukoliko bih trenirao. Vec par lekara se prema ovom mom problemu lezerno odnosi. Stvarno neznam kome vise da se obratim. Kod privatnika sam ultrazvuk uradio, dobio jednu od terapija i nista se nije promenilo. Neki savet za mozda promenu terapije, ili mozda vi tretirate ovu povredu uspesno. Svaka informacija bi mi dobro dosla.

    Unapred hvala

    1. Postovani,

      savetujem da dodjete na pregled. Kod nas mozete uraditi fizikalni pregled i ultrazvuk mekih tkiva (ukoliko vec niste radili), da vidimo da li je doslo do ostecenja neke od tetiva ili neke rupture misica ramena. Smatram da bi Vam za pocetak staticke vezbe za jacanje ramena pomogle (izometrijske kontrakcije) o kojima mozete dobiti savet od nas. Takodje, ukoliko se dokaze da je bol tetivno-misicne prirode, mozemo probati i sa infiltracijom bolnog podrucja lokalnim anestetikom i eventulano kortikosteriodom (tzv. blokada) koja moze umnogome smanjti i upalu bolnog podrucja, otok i sam bol. Ukoliko ste zainteresovani, preglede mozete zakazati na telefon: 305 83 76.
      Srdacan pozdrav.

  88. Postovani imam 26 godina,kao mladji bavio sam se plivanjem i u bazenu mi je prilikom naglom pokretu iakocilo desno rame,sam sam ga spuatio i polomio ligamente i ne znam sta sve. Dijagnoza: INSTABILITAS ANTEROPOSTERIOR RECUCURRENS GLENOHUMERALIS DEXTRI S 42.00 Treba na banjicu da idem na artroskopiju,kazite mi dali je dobro da posle operacije idem na banjicu na rehabilitaciju,ili u neku privatnu kliniku. Dajte mi neki savet. Srdacno vas pozdravljam!

    1. Postovani,
      zaista ne znam sta bih Vam preporucila, s`obzirom da ne znam koliko je razvijena rehabilitacija na Banjici. Ono sto mogu da Vam savetujem jeste da nadjete dobrog fizioterapeuta koji ce Vam se u potpunosti posvetiti i pokazati veliki broj vezbi za jacanje zgloba ramena (broj vezbi je velik, samo je bitno da se one rade na pravilan nacin i pravilnim redosledom), a koje cete i Vi sami mozci da radite kod kuce, naravno uz njegove instrukcije.

  89. ja sam pre dva dana skinuo gips koji sam nosio tri sedmice. iskocilo mi je rame kod okreta u bazenu, doktor je namestio i sada idem na terapiju, imam 20 termina. pre toga problem sa ramenom se javljao dva puta: jednom na fizickom (kada sam igrao rukomet i pri sutu osetio sam jak bol malo sam promrdao i vratilo se), drugi put u bazenu(prilikom izranjana krenuo sam rukom da zamahnem i opet isto. poslednji put nisam mogao sam da vratim pa sam potrazio medicinsku pomoc.
    mene interesuje:
    1. da li ce mi rame od sada cesto iskakati?(naravno da cu proci postepenu i sigurnu rehabilitaciju)
    2. da li cu moci da se vratim plivanju? (ne bavim se profesionalno, nego hocu da upisem dif)
    3. imaju li neke posebne vezbe koje bi trebalo da radim da bih bio siguran da nece iskakati? (ukoliko je odgovor na prvo pitanje NE)
    4. postoji li neka posebna ishrana koja ce mi pomoci da ojacam tetive i zglobove?(i koje su to namirnice)

    unapred hvala.

  90. Ja sam sportista,kosarkas,juce mi je ispalo rame,a zadnji put mi se desilo to pre 2 god,ispalo mi je dok sam spavao,namesteno mi je rame i gipsirano i za 20 dana idem na pregled i da mi skinu,hteo bih da pitam jel ima sansa da opet treniram i za koji vremenski period?Unapred hvala na odgovoru.

    1. Postovani,

      vayzna je adekvatna rehabilitacija, koja traje oko 12 nedelja nakon akutne dislokacije ramena. Ukoliko se misici ramena i sami pripoji dobro ojacaju, moguce je nesmetano bavljenje sportom. Ukoliko se i nakon toga desi ponovno iskakanje ramena, predlazem da razmislite o operaciji kao trajnom resenju, s`obzirom da se aktivno bavite sportom.

      1. Da aktivno se bavim,imam 16 god,ako dovoljno ojacam rame i te ramene misice, i posle kad se vratim na teren,da li moram da se pazim nekih pokreta i da li je moguce da mi se to vise ne desi?

      2. Da aktivno se bavim,imam 16 god,ako dovoljno ojacam rame i te ramene misice, i posle kad se vratim na teren,da li moram da se pazim nekih pokreta i da li je moguce da mi se to vise ne desi??Hvala na odg,ako vidite.

        1. Postovani,

          tesko je reci da li ce Vam i nakom ojacavanja misica rame iskakati ili ne. Tesko je i paziti tokom fizicke aktivnosti u smislu pokreta koji mogu dovesti do nestabilnosti ramena, jer nikada ne znate koji ce pokret dovesti do toga. U svakom slucaju, ostaje Vam da pokusate, a ako se opet desi dislokacija, onda savetujem pregled od strane ortopeda u cilju konsultacija da li je operacija mozda najbolje resenje.

  91. Dobar dan,imam jedno pitanje,imao sam povredu ligamenta u ramenu,tacnije malo je napukao,bio sam na rehabilitaciji,struja elektro,laser,magneti,malo i neke vezbe,ali nisam zadooljan rezultatom,u nekim polozajima kao da mi nesto preskace u ramenu.Ne znam sta je to i dali treba da sam zabrinut ili ce to i dali ce vremenom to preskakanje proci?Unapred hvala na odgovoru.

    1. Postovani,

      savetujem rad adekvatnih vezbi pod nadzorom strucnog lica u cilju jacanja misica ramena i pripoja u samom zglobu ramena. Ukoliko niste snimali rame i radili ultrazvuk mekotkivnih struktura u predelu ramena, savetujem i to, u cilju dobijanja tacne dijagnoze.

  92. Pre svega pozdrav za ekipu sajta i doktora koji se trude za pomoc. Moj problem je sledeci, iscasio sam desno rame prilikom pada na skijanju, pao sam napred ruka je otisla iza glave, odmah sam osetio neku utrnutost u ramenu, mogo sam da podignem ruku bocno odmah nakon povrede sto me je malo ohrabrilo, do konacnog namestanja ramena proslo je vise od 4 sata, zbog nesposobnog osoblja u prve dve ambolatne, srece sam imao tek u bolnici. Bio sam u obicnoj langeti 6 nedelja i u toku tog vremena javljao se povremeno bol, i cudan osecaj u srednjem deltoidnom misicu za pocno podizanje ruke, poceo sam sa fizikalnom terapijom danas 5. dan, struja i vezbe, medjutim problem je u tome sto i dalje imam utrnutost u srednjem deltoidnom misicu i bocno podizanje povredjene ruke mi ne ide bas dobro. Primetio sam da se misic pomera sam kao kad nam neki bilo koji misici razigraju povremeno ima trzajeve, neznam jel to ide na bolje ili sta vec. Ot pocetka me nije pratilo nikakvo crvenilo, plavilo, otok itd. Ni preloma nije bilo.

    1. Postovani,

      prilikom pada i povrede ramena moguce je da je doslo i do rupture, tj. pucanja misica ramena. Savetujem da uradite ultrazvuk mekih tkiva, kako bi se videlo stanje misica.
      Srdacan pozdrav.

  93. Postovana doktorkom,
    vidim da smo svi ovde oko istog problema se okupili,pa bih i ja da izlozim svoj..Prvi put mi je rame ispalo u teretani,u februaru prosle godine.Nosio sam gips oko mesec dana,sao na fizikalne ali ne toliko redovno,mislio sam da ne moze to da mi se desi opet..Onda je posle par meseci na kosarci ponovo ispalo rame,i opet sam nosio gips u istom trajanju.Treci put mi je ispalo godinu dana tacno posle prve povrede,ovaj put u snu,probudio sam se sa bolom i takvim ramenom,nikada necu saznati kako.Zavoj sam nosio par dana i skinuo..Sad mesec dana nakon te zadnje povrede opet mi je ispalo rame,dok sam trcao ovaj put na fudbalu i sad sam opet u zavoju.Svaki doktor mi je rekao da ce morati operacija,mene interesuje,da li mozete da mi kazete,sta ja sa njom mogu da dobijem,a sta ne.Takodje me interesuje da li je bitno toliko fiksiranje zgloba,kada on ispada vec cetvrti,peti put,tj da li je neophodno nositi zavoj.. Unapred zahvalan na odgovoru

    1. Postovani,

      iz Vase price i ja smatram da je najbolje resenje operacija, s`obzirom da Vam je rame izuzetno nestabilno. Operacijom se jaca zglobna kapsula ramena koja ce tako ojacana spreciti da rame ispada i pri mnogo jacim pokretima, a kamoli u toku spavanja. Nakon operacije je jako bitna rehabilitacija, tj. jacanje misica rotatorne manzetne, vezbe za staticku i dinamicku snagu i slicno. Sto su misici oko i samog zgloba ramena jaci, to je sam zglob stabilniji. Zavoj ne moze da ucini cuda i da pomogne mnogo, ali u svakom slucaju ne moze ni da Vam naskodi.

  94. Pozdrav
    7.03.2014 mi je iskocilo rame, nisam mogao da ga pomeram u tom trenutku kada je iskocilo pri udarcu u kosarkasku loptu… otisao sam do profesora koji mi je vratio rame na mesto … tako sto sam ispruzio ruku u visini ramena i uhvatio se za sipku, on je lagano pogurao od pozadi i to je samo skljocnulo i mogao sam da pomeram ruku sa manjim bolom evo vec je 6 dan kako sam povredio rame i polako se vraca u normalu mogu da pomeram ruku u svim pravcima, nisam isao kod lekara nisam imao nikakvo oticanje ramena… koji je vas predlog povodom ovoga. Hvala unapred. i da nikada pre nisam imao problema sa ramenom prvi put da mi se ovako nesto desi …

    1. Postovani,

      saevtujem da uradite pregled od strane ortopeda kako bi se procenila stabilnost ramena. On ce verovatno savetovati da uradite i rendgenski snimak ili mozda magnetnu rezonancu. Mora se utvrditi koliko je ostecenje zgloba i ligamenata koji cine zglob ramena, a na osnovu svega toga ce se preporuciti dalji tretman.

  95. zdravo na 10.02.2014 na skiane go dislocirav ramo diagnoza,DG.ST.POST FRAKTURAM TUBERCULE MAJORIS LAT.DEKST .Kolku e opasno za PONOVA DISLOKACIA DALI E JAKO OSTETENO RAMO KOLKU DENA MOBILIZACIA POZDRAV… MK.

    1. Postovani,

      tesko je reci kolika je opasnost od ponovnog iskakanja ramena. Zavisi od stepena povrede i ostecenja zglobne kapsule. Bitne su vezbe rehabilitacije nakon skidanja gipsa, a sto se tice imobilizacije Vas lekar ce na osnovu nalaza odrediti vreme potrebno za nosenje gipsa.

  96. Vežbam godinu dana u teretani. Pre nedjelju dana sam na horizontalnom istezanju osjetio u pazušnoj jami desne ruke mali bol. Posle par dana sam osjetio i da mi trne desna šaka ali samo brida dlana i mali i do mali prst. U stojećem položaju mi najmanje trne a uveče kafd legnem najviše. Šta da radim?

    1. Postovani,
      verovatno je doslo do pritiska na zivac koji inervise taj deo ruke. Savetujem pregled od strane neurohirurga ili neurologa. Ukoliko zelite, pregled mozete zakazati i kod nas na telefon: 305 83 76.

  97. Postovani,
    Krajem prosle godine pala sam, povredila rame, a nakon rengenskog snimanja ustanovljen je prelom u predelu hirurskog vrata sa prelomom velikog tuberkuluma bez znacajne dislokacije. Nosila sam gips sest nedelja, a nakon toga krenula na fizikalne terapije (IFS, BIOPTR., KRIO, VEZBE). Do sada sam imala 15 terapija, postoji odredjeni pomak u smislu vracanja pokretljivosti ramena, ali imam utisak da sve to ide jako sporo i da su odredjeni pokreti prosto “nemoguci”. Interesuje me koji je optimalni period oporavka kod ovakvih povreda i da li je intenzitet vezbanja (aktivnog i pasivnog ) vazan u smislu brzeg oporavka ili to ima svoj tok, da li vremenom moze doci do stopostotnog oporavka i od cega zavisi ili su odredjene posledice neminovne. Hvala unapred na odgovoru.

    1. Postovana,

      oporavak ce trajati najmanje oko 12 nedelja (uz intenzivne VEZBE). Za pocetak je neophdno raditi na vracanju punog obima pokreta u zglobu ramena, a postepeno treba uvoditi i vezbe za jacanje misica rotatorne manzetne ramena. Morate znati nije dovoljno da vezbate samo na terapijama jer se te vezbe rade tu po 20-tak minuta. Sve sto radite na terapiji od vezbi, ponovite u kucnim uslovima bar jos dva puta. Sve radite lagano i do granice bola (ili malo preko), sto znaci da vise paznje posvecujete obimu, a manje intenzitetu, a kasnije ce se ova proporcija zameniti.

  98. Postovani,

    mozete li da malo pojasnite ovu dijagnizu i od prilike koliko je potrebno da se ova povreda sanira ? dijagnoza : peritendinitis ommae lat sin postraumaticam . i takodje pise : blag trigg point in reg coraco humeralis i acromio cvlavicularis . Unaprijed zahvalan

    1. Postovani,

      imate zapaljenje tetiva, tj. pripoja u predelu zgloba ramena. Povreda nije opasna, ali upale tetiva mogu dugo trajati (i preko mesec dana). Za pocetak se preporucuje mirovanje (do 10 dana) uz fizikalnu terapiju, a nakon toga se postepeno uvode vezbe za jacanje pripoja i misica ramena. Vreme za potpuni oporavak je individualno i zavisi od dosta faktora (tezina povrede, adekvatnost rehabilitacije, voljni momenat…)

  99. Zdravo,zovem se Nikola,imam 18 godina.U treningu sam,treniram u teretani.Sredinom decembra imao sam povredu ramena.Boljelo me je par dana,i naparavio sam pauzu u treniranju par dana.Medjutim nisam isao kod doktora(ortopeda) jer sam osjetio da me bol prolazi.Ali do sad on nije prosao potpuno.Osjecam bol kad pravim neke pokrete,koji traje djelic sekunde.Juce sam bio na pregledu i ortoped mi je uspostavio dijagnozu-st.post luxationem art,ac I.dex.Rekao mi je da je to za operaciju.E sad,interesuje me:1.koliko je ozbiljna ta operacija,jel komplikovana ili jednostavna? 2.koliko traje rehabilitacija? 3.da li kasnije mogu da se vratim treningu u teretani? unaprijed hvala.

    1. Postovani,

      ukoliko radite operaciju ona se uglavnom radi artroskopski (malom kamerom se udje u zglob ramena i uradi se operacija). Oziljak nije veliki i ovom operacijom se obicno zateze kapsula zgloba ramena, kako bi zglob vratio svoju stabilnost. Rehabilitacija traje oko 12 nedelja (od postupnog vracanja obima pokreta u samom zglobu i jacanja misica, do potpunog oporavka posle povrede). Povratak treninzima je moguc nakom adekvatne rehabilitacije. Zbog toga se i radi operacija.

  100. Poštovani,
    Pre oko godinu dana igrajući stoni tenis povredio sam desno rame. Neko vreme me je izuzetno bolelo pri odručnim pokretima i osećao značajno umanjenje snage desne ruke. Nastavio sam da vežbam skelkove zgibove i igram stoni tenis ali benč klupi nisam smeo ni da priđem, takođe vežbe ramena sa tegovima bile su pojam. Sada su mi dijagnostikovali atrofiju infraspinatusa, a kao terapiju imam vežbe i 4 minuta ultrazvuka dnevno.
    Imate li savet najefikasnije terapije…
    Pozdrav.

    1. Postovani,

      smatram da je najefikasnija terapija upravo rad adekvatnih vezbi. Vezbe su brojne, a vrsta i broj zavisi od vrste povrde, tezine povrde, starosti povrede, i slicno. Bitno je da ne radite bilo sta naglo i da jacate postepeno sve misice rotatorne manzetne (rame, grudi, ledja), kako biste ojacali i stabilozovali zglob ramena.

      1. Zdravo,zovem se Nikola,imam 18 godina.U treningu sam,treniram u teretani.Sredinom decembra imao sam povredu ramena.Boljelo me je par dana,i naparavio sam pauzu u treniranju par dana.Medjutim nisam isao kod doktora(ortopeda) jer sam osjetio da me bol prolazi.Ali do sad on nije prosao potpuno.Osjecam bol kad pravim neke pokrete,koji traje djelic sekunde.Juce sam bio na pregledu i ortoped mi je uspostavio dijagnozu-st.post luxationem art,ac I.dex.Rekao mi je da je to za operaciju.E sad,interesuje me:1.koliko je ozbiljna ta operacija,jel komplikovana ili jednostavna? 2.koliko traje rehabilitacija? 3.da li kasnije mogu da se vratim treningu u teretani? unaprijed hvala.

  101. postovana molim za vas odgovor na kolicinu stete nanijete prilikom dislokacije desnog ramena tj dajem vam nalaz magnetne rezonance i zahvaljujem se na predjasnjem odgovoru koji ste mi dali.
    mr zakjlucak:
    1 potpuna ruptura srednjeg gh.ligamenta
    2 parcijalna -ruptura proksimalne 1/3 duge glave m.b brachia
    3 post traumatska deform.ruptura gornjeg zadnjeg labruma
    nema znacajnijeg ia izliva
    od povrede je proslo mjesec i 4 dana i imam pune pokrete u ramenu izvise glave naprijed i iza ledja bez bolova. jedini bol mi se javlja ispod desne lopaticei pri zadnjoj rotaciji ? nesmetano radim kardio trening od 30 minuta i vjezbe sa lastikom za jacanje misica ramena. zenske sklekove ,vjezbe za stabilizaciju lopatice ,vjezbe sa motkom . ….

    1. Postovani,

      iz sveg sto ste naveli, povreda nije bila bezazlena, ali rehabilitacija ocigledno dobro napreduje i daje rezultate. Sto se tice prognoza i posledica, tesko je reci kakav ce ishod biti, jer sve je to individulano. Ono sto sa sigurnoscu mogu da kazem jeste da vezbe za jacanje zgloba ramena i misica rotatorne manzetne nikako ne zanemarujete, jer sto su misici jaci, to je zglob ramena stabilniji, a mogucnost ponovne povrede se znacajno smanjuje.

  102. pozdrav, ovako ja sam 14.1.2014. pri boksackom treningu isčašio rame udarcem u vreću, otisao sam na traumu i tamo mi je tehničar za rame reponirao rame, no naime, ovako ja sam 21.7.2011 operirao rame artoskopskim zahvatom i evo sada mi je nakon toliko vremena ponovno rame iskočilo, e sada ja imam pitanje za vas, dali je moguce da se to operirano rame obnovi i ojaca bez operacije ili mi ponovno ne gine operacija ja bih vas iskreno molio savjet jer me sada počela loviti panika i depresiija jer stvarno nezelim ponovno kroz to prolaziti (prije operacije sam imao 3 iščašenja cak i prilikom spavanja) imam 19 godina i operirao me doktor matek na salati.
    naime on mi je rekao da to rame nebude vise iskakalo, no eto prevario se … molim za savjet pozzz

    1. Postovani,

      u svakom slucaju mozete probati da ojacate zglob ramena adekvatnim vezbanjem, tj. fizikalnom rehabilitacijom. Ukoliko to ne daje zadovoljavajuce rezultate, a remeti Vam normalan zivot, onda u konsultaciji sa Vasim ortopedom operacija moze da bude opet najbolje resenje. Probajte da postepeno jacate rame u nrednih 10-12 nedelja, a ako i nakon toga ne bude bilo rezultata, javite se Vasem ortopedu koji Vas je operisao. Vrste vezbi mozete pronaci na nasem sajtu, u clanku: Iscasenje/dislokacija zgloba ramena.

  103. Dobar dan,ja sam imao povredu ramena i vukao povredu,nadajuci se da ce proci,pa sam konacno otisao kod lekara.On je je ustanovio da mi je napukao ligament da mi je upaljena burza.Rame mi nije nikad iskakalo.Ali kad dignerm ruku gore boli,i hoce da skljoca kad pomeram.Rekao je da zahteva lecenje za koje ja nemam vremena zbog posla u inostranstu,moram ici.Pa se brinem da ne dodje do totalnog pucanja ligamenta.Dali imam razloga za brigu? Unapred hvala na odgovoru.

    1. Postovani,

      tesko je reci da li mozete da pogorsate povredu ili ne. U svakom slucaju savetujem da nadjete vremena za vezbe rehabilitacije pod nadzorom strucnjaka, jer sto su misici tzv. rotatorne manzetne jaci, to sam zglob ramena manje trpi.

      Srdacan pozdrav.

  104. bavim se sportom aktivno i rekreativno od osnovne skole sada imam 38 god ,prije 2 godine prilikom pada sam iscasio desno rame.tada sam nosio ortozu 6 nedelja i posle 10 dana samostalnih vjezbi imao sam puni pokret u ramenu bez bolova cemu se cudio i fizioterapeut jer mi je rame vraceno u totalnoj anesteziji..sad sam obnovio povredu ,razlika je sto je ovaj put bila manje bolna..koliko je vazno vjezbati da se ne obnavlja dislokacija i koje vjezbe sem lastike su najsvrsihodnije? doktor je preporucio operaciju sto sam ja odbio… nesmetano sam plivao igrao basket .fudbal.vjezbe u teretani,vratilo…..

    1. Postovani,

      jacanje misica rotatorne manzetne je jako bitno za stabilnost ramena. Morate jacati ne samo misice ramena, vec i grudne misice, kao i misice ledja. Sto su ovi misici jaci, to sam zglob ramena manje trpi i znacajno je stabilniji. Sve vezbe radite sa jasno izdefinisanim, laganim pokretima, bez naglog cimanja, kako zglob ne bi trpeo, a tezine prilagodite Vasoj trenutnoj utreniranosti. U svakom slucaju, ukoliko se iscasenje ramena bude konstantno ponavaljalo, i pored jacanja zgloba i misica ramenog pojasa, onda kao trajno resenje operacija moze da bude jedini izlaz. Ukoliko to nije slucaj, onda uz redovne vezbe, iskakanje ramena se moze prevenirati.

  105. imao sam 2011 iskakanje ramena iz zgloba prilikom saobracajne nesrece,posle toga je sanirano i uredno sam zavrsio terapiju kod fizioterapeuta,interesuje me da li smem da idem u teretanu i kako bi se to odrazilo na rame t.j da li bi ponovo ispadalo iz lezista mada do sada nisam imao problema a i dosta sam pazio na rame,nisam dizao vece terete?Hvala unapred!!

    1. Postovani,

      ukoliko radite pazljivo i primenjujete pravilnu tehniku izvodjenja pokreta pri vezbama (spori, izdsefinisani pokreti, bez naglog cimannja), smatram da necete imati problema, cak sta vise, vezbe ce Vam pomoci da ojacate zglob ramena. Obavezno krenite sa manjim tezinama i malo vise paznje obratite kada izvodite vezbe za samo rame u terteani.

      Srdacan pozdrav.

  106. Zdravo..Ja sam iz makedonija pred 3 i pol godina iscasio sam desno rame i od tad preko 15 puta mi je izasao iz caske, ovde doktori ne znaju nista a 15 puta nije mal broj na iscasuvanje i ne mogu nista da radim sa desnom ruku cak i na spavanje izadze…dali operacija meni pomogni da rame se vrati u normalni polozaj i dali ce mogu da opet pravim pokrete so podignatu ruku…hvala od napred 🙂

    1. Postovani,
      s`obzirom da imate hronicnu nestabilnost u zglobu ramena, moj savet je da obratite ortopedu koji ce se verovatno odluciti za operaciju kako bi Vam ojacao zglobnu kapsulu i sprecio dalje ispadanje ramena. Ova operacija se uglavnom radi artroskopski, sa malim rezovima, tako da smatram da ne bi bio problem da se ova intervencija uradi i u Makedoniji.

      Srdacan pozdrav.

    1. Postovani,

      ova dijagnoza znaci da imate hronicni problem sa stabilnoscu ramena. Dijagnoza kaze da ste vec imali iscasenje ramena i da ste ga sada ponovo doziveli.

  107. Postovani,

    Pre 2 meseca slomila sam nadlakticu,humerus. 45 dana je ruka bila u gipsu.Do sada sam imala 6 terapija: magnetni jastucici, elektro terapija i bazen. Rame jos poprilicno ukoceno. Cini mi se da dok radim vezbe ispred ogledala, to rame se vise podize od drugog, tj. nisu u istom nivou. Da li to normalno za ovu fazu?

    Pozdrav
    Ana

    1. Postovana,

      s`obzirom da ste jako dugo nosili gips, Vasa ruka je sigurno atrofirala (misici su se smanjili), rame je ukuceno, pokreti su otezani, a zbog atrofije misica Vasa desna i leva ruka vizuelno se razlikuju, sto je i ocekivano nakon tako duge imobilizacije.

  108. postovani

    iscasio sam rame
    rame zajedno sa rukom mi je uvijeno
    dijagnoza doktora je dg.luxatio art HS dex recidivansx S 43.0
    interesuje me koliko je ozbiljna ta povreda
    hvala unapred na odgovoru

    1. Postovani,

      ukoliko Vam je rame hronicno nestabilno, tj. ako stalno ispada, onda se trebete obratiti ortopedu kako bi on video koliko je ostecenje zglobne kapsule i da li je potrebna operacija ili ne. U svakom slucaju, uz dobro rehabilitaciju i jacanje misica rotatorne manzetne, zglob ramena moze vratiti svoju stabilnost tako da Vam ne pravi problem za svakodnevan zivot. Ukoliko se bavite sportom, onda je bez detaljnijeg pregleda tesko davati bilo kakve prognoze.

  109. Postovani;

    Pre od prilike mesec dana sam imao saobracajnu nesrecu sa dijagnozom LUXATIO ARTICULI HUMEROSCAPULARIS SA FRAKTUROM VELIKOG TUBERKULUMA,ortoped je rame nemstio i ruka je bila fiksirana uz telo i nosio sam zavoje 3 nedelje.Sad sam krenuo na fizikalnu terapiju i poceo da vracam polako funkciju u ramenu.Sve sam do sad savete doktora ispostovao.Moje pitanje glasi posto sam se pre nesrece bavio body buildingom ne profesionalno,ali sam redovno isao u teretanu,da li cu i posle ovog oporavka moci da se vratim vezbanju i koliko ce biti potrebno vremena dok ne pocnem opet da treniram?

    Unapred hvala.

    1. Postovani,

      verujem da uz pravilnu rehabilitaciju nece biti problema za vracanje u redovni trenazni proces. Jacanje misica ramenog pojasa, grudnih i ledjnih misica se kod ovakvih povreda cak i preporucuje. Naravno, bitno je pravilno izvodjenje vezbi, bez naglih pokreta i u pocetku bez velikih tezina. Sto se tice povratka u trenazni proces, tesko je bez pregleda i pracenja reci bilo sta. Takve stvari su uglavnom individualne prirode. u svakom slucaju od 8-12 nedelja je neki optimalni period trajanja rehabilitacije.

      Srdacan pozdrav.

  110. Pre 4-5 godina na kosarkaskom treningu sam iscasio rame.Sada mi se desava da prilikom odredjenog pokreta ruke rame ispadne iz lezista ali se brzo i vrati na mesto.Posledice nisu strasne,nema ni otoka samo bol koji traje 2-3 dana.Mogu da dizem i tezak teret i sve normalno da radim,ne osjecam nikakve tegobe ni smetnje u ramenu,sve dok ruka ne dodje u taj odredjeni polozaj kada ono izleti.Sta mi vi preporucujete?UNAPRIJED HVALA

    1. Postovani Milane,

      jako su bitne vezbe za jacanja zgloba ramena, tj. pripoja i misica oko ovog zgloba. Sto su misici jaci, zglob manje trpi. Vase rame (najverovatnije kapsula zgloba), ocigledno je poprilicno osteceno, sto izaziva nestabilnost. Ukoliko fizikalna terapija (vezbe za jacanje stabilnosti zgloba) ne dovedu do poboljsanja, onda preporucujem pregled od strane ortopeda u cilju procene potrebe za operacijom, kojom bi se trajno resio problem nestabilnosti.

      Srdacan pozdrav.

  111. Molim dr Tamaru Stojmenovic da mi odgovori, ja sam 9.5.2013. pala i zadobila povredu Luxatio AHS ld. Laesio m.rotator cuff ld.(to je dijagnosa sa Magnetne rezonanse, nalaz sa Ultrazvuka mekih tkiva mi je:
    rotatorna manzetna desnog ramena znacajno nepotpuno srasla rupture i yadebljale ovojbnice. Uz tetivu kratke galve m.biciptis brachi se vizualizuje veca kolicina slobodne tecnosti bez sigurnih znakova prekida tetiva.Dijagnoza: Laesio rotator cuff l.dex. S.
    ZAKLJUCAK MR: KOMPLEKSNE POSTTRAUMATSKE SEKVELE

    Na terapijama sam vec 11 nedelja, napredujem, ali to mi deluje jako sporo, imam bolove u ramenu, kada napravim neki pokret rukom zaboli me jako kost, i otecena mi je od nadlaktice do ramena.
    Molim Vas recite mi da li to mora toliko dugo da traje oporavak, da li ima nacina da se ubrza lecenje?
    Prilikom zadnje kontrole kod Ortopeda, rekao mi je da napredujem sa pokretima ruke, ali mi je i rekao da sam ja za hirurgiju, pa me je to jako zabrinulo.
    Izvinite na ovako dugackoj poruci.
    Hvala na odgovoru, srdacan pozdrav
    1. EKSTENZIVNA RUPTURA LABRUMA, SA AFEKCIJOM BICIPITO-LABRALNOG KOMPLEKSA.
    2. HILL-SACHS IMPAKCIONA LEZIJA NA POSTERALATERALNOM ASPEKTU GLAVE HUMERUSA, MORFOLOGIJA ODGOVA SEKVELAMA ANTERIORNE LUKSACIJE.
    3. TENDINOPATIJA TETIVE SUPRASPINATUSA SA FOKALNOM FULL-THICKNESS RUPTUROM NA PREDNJEM ROGU U BLIZINI INSERCIONE YONE (6 mm) HRONI;NA TENDINOPATIJA, TETIVA U CELINI ATENUIRANOG IYGLEDA.
    4. BLAZA TENDIOZA TETIVA SUBSKAPULARISA I INFRASPINATUSA, VEZ RUPTURE.
    5. TENDINOPATIJA TETIVE DUGE GLAVE BICEPSA U UNUTARARTIKULARNOM SEGMENTU, PARCIJALNA RUPTURA BEZ DISLOKACIJE.
    6. IZRAZENI REAKTIVNI PERIARTRITIS, SUBAKROMION-SUBDEL TOIDNI BURZITIS.
    7. DEGENERATIVNA ARTROPATIJA U AK ZGLOVU, REDUKOVAN SUBAKROMIJALNI INTERVAL

    1. Postovana,

      koliko godina imate, da li ste ranije bili fizicki aktivni? Sto ste stariji i ukoliko niste redovno upraznjavali fizicku aktivnost, onda je oporavak duzi i tezi. Iz Vaseg nalaza vidi se da ste ostetili veliki broj struktura u zglobu ramena i za totalni oporavak treba dosta vremena. Sto se operacije tice, u to se ne mogu mesati (bez pregleda, uvida u nalaze UZ, MR). U svakom slucaju, ortoped je prava osoba da odluci da li Vase stanje za operaciju ili ne. Ukoliko bi Vam to trajno resilo problem, onda smatram da nema previse razloga za brigu.

      Srdacan pozdrav.

  112. Ja sam iscasio levo rame pre 8god, bar jednom u tri meseca mi ispadne. Sve sam pokusavao, i da redovno vezbam da ojacam rame i kada se malo opustim opet mi se desi. Cak mi se desilo da mi tri puta ispalo rame u toku jednog dana. Zanima me da li operacijom mogu to konacno da sredim.
    hvala

    1. Postovani,

      s`obzirom da Vam je zglob ramena izrazito nestabilan i ometa Vas u normalnom zivotu, savetujem Vam pregled od strane ortopeda koji se bavi problematikom ramenog zgloba u cilju zakazivanja eventualne artroskopske operacije. Ovom operacijom ojacace se kapsula zgloba koja je verovatno istegnuta i ukoliko je moguce ojacace se ligamentarni aparat, a samim tim ce se i vratiti stabilnost zgloba. Smatram da za normalan zivot, bez kontatknih sportova, posle operacije, uz adekvatnu fizikalnu rehabilitaciju, nece biti problema.
      Srdacan pozdrav.

  113. S obzirom da sam povrijedio rame 03.06.2013 godine dg:luxatio art.HSC l.sin i da je to vraceno na mjesto th: repositio manualis.dessault zavoj pa me zanima dal ko zna
    sta je ovo u prevodu ako ima koji doktor da objasni bio bi mu zahvalan jer se javljaju bolovi, drhtanje misica ramena i nize svrbez al unutar ramena i veoma neugodan osjecaj od ramena do lakta u obliku da nejmam snage u kompletnoj ruci pomalo trnjenje prstiju sa prolaskom kao da me pecka slaba satruja. Unaprijed zahvalan na odgovoru E-mail bejzidt@hotmail.com

  114. Dobar dan,

    Ja sam imao iščašenje ramena prošle 2012 godina 28. juna.Desilo se na bazenu, skočio na glavu, nisam ruke do kraja prema glavi ispružio, i od udara na vodu, rame desno se iščašilo.Istog dana je bila reluksacija, 3 sedmice imobilizacije (čitav gornji dio tijela, osim lijeve ruke, u gipsu je bio) i nakon te 3 sedmice sam do kraja ljeta, znači od kraja jula do početka septembra je bila rehabilitacija (20 termina)
    Fiskulturu u školi nisam radio do novembra(čisto zbog ramena) a nakon toga samo lagane vježbe (stojanje na glavi,na rukama, bacanje bilo čega sam izbjegavao). Sada evo gotovo godina dana je prošlo, pa se pitam, da li sada ja smijem na kupanje, mislim makar plivanje lagano.Naravno skokove i ostale nagle pokrete izbjegavam, problema sa ramenom nisam nikako imao, od 100% početne pokretljivosti prij iščašenja i sada je 100%-otna, nemam bolova pro pokretanju ramena.Ovo mi je prvi put pravo iščašenje ramena, sport sam onako srednje, nisam neki sportista ali sam u dobroj formi i dobre kondicije.Znači ukratko, kupanje , da-ne?

    1. Postovani,

      mozete da plivate, samo je bitno da malo obratite paznju na pokrete u zglobu ramena, nemojte praviti nagle pokrete, i naravno bez skokva sa ispruzenim rukama u vodu kako ne bi doslo do ponovne povrede.
      Srsacan pozdrav.

  115. Ja sam imao povredu ramena dg.Luxatio art HSC l.sin. 03.06.2013 i trenutno sam na bolovanju povreda je nastala padom okliznucem na mokroj travi.Pa me interesuje kategorizacija povrede laksa ili teza tjelesna povreda.

    Hvala!

    1. Postovani,

      jako je tesko samo na osnovu dijagnoze, a bez drugih detalja i klinickog pregleda reci o kakvom stepenu povrede se radi. U svakom slucaju, jako je bitno da radite vezbe za jacanje misica ramena kako bi zglob bio sto stabilniji.

      Srdacan pozdrav.

      1. Postovanje , ja sam nategao ligamente kljucne kosti desnog ramena prilikom pada , sada mi kada ustanem iskace kvrga u obliku manjeg jajeta na vrhu ramena , zanima me prema vasem iskustvu sa pacijentima da li cu moci da opet radim zgibove i da li je to pozeljno za potpuni oporavak ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *